一杯酸奶加两克红糖拌均匀，饭前或饭后喝，每天两到三次，这样就可以调节肠胃 ， 而且断食后更容易燃烧掉脂肪 。
注意事项：
1、酸奶的最佳饮用时间 。采用红糖加酸奶减肥法减肥，空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用 ， 效果最佳；
2、饮用酸奶最好不要加热，特别是夏季，饮用宜现买现喝；
3、喝完酸奶后要注意刷牙 ， 酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害 ， 容易出现龋齿 ， 所以饮后要及时用白开水漱口；
【酸奶加红糖怎么喝才减肥】4、不是人人都适合喝酸奶减肥，红糖加酸奶减肥法并非人人都适合，腹泻或其他肠道疾患的患者要慎用 。
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