健身包括哪些方面为什么有人认为只有健身房里面的健身才是健身( 二 ) _健身

韵律操

韵律操是一种在场地内，使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目，参加的人数比较灵活，可以是单人、双人或者三人以上。韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特点。
弹簧拉力器锻炼

有效地美化肌肉线条和轮廓，增加肌肉立体感，能很好地锻炼臂肌，胸肌，塑造型男的必备健身器材。
壶铃锻炼

用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效，因此壶铃与石锁自来便受到格斗士和武术家的喜爱。
游泳

游泳是一种常见的健身方式，以前还没有游泳馆的时候，人们会去河里游泳，现在随着游泳馆的普及不管是在夏天还是在冬天都有泳池开放，游泳是一种非常简单的运动，同时没有像其他健身运动一样会让人有一种肌肉酸痛或者是其他情况不能进行下去，游泳半个小时就相当于是有氧运动，这可以很大程度上减肥。同时在游泳的过程中又能享受身体被水包裹的快感。游泳是一种老少皆宜的运动，而且在夏天游泳更能够去除中暑等风险。
快走

很多人都知道慢走这一项运动，人们在吃过晚饭之后，闲暇时间都会去公园里面走走，这相当于散步消食，是一种很健康的生活方式，但是还有一种运动叫做快走，快走就是比慢走要快的走路，快走半个小时以上，就是有氧运动了，有氧运动可以减肥，如果选择低度到中度的运动，可以延长时间消耗的热量也会更多，但是除了年轻人以外，老年人快走，就会有些困难，所以建议老年人慢走会对身体好一点。
骑单车

除了不用借助工具的运动外有一种运动也是很常见的，就是骑自行车运动，骑自行车的好处就是不仅可以锻炼到身体，而且在骑车的路上还能看到很多美丽的风景，同时骑车的难度也相对来说比较大一些，这比较符合一些年轻人的运动习惯对于老年人来说，骑车不是一种好的健身方式，因为骑车需要的肺活量比较大，而且骑车需要的耐力也比较大，骑车每周三到五次，每次20到60分钟就能达到完美的健身效果。
问题的第二部分：为什么有人认为只有健身房里面的健身才是健身？
有人认为健身房的健身才是健身的原因可能是出于下面这几个原因：
健身房里面良好的氛围