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早餐要吃蔬菜 ， 大多数家庭中准备的早餐 ， 都是没有蔬菜的出现 ， 而是以面食为主 。 其实早餐吃点蔬菜对身体的好处非常多 ， 可以补充大量的膳食纤维以及各种维生素 ， 帮助身体排毒 。
早餐不能光喝粥 ， 有些人的胃口小 ， 早上一碗粥就吃饱了 ， 而且容易消化 。 不过早上光喝粥的话 ， 或许会导致身体内的血糖过高 ， 非常不利于糖尿病患者 。 建议大家适当改变一下自己的早餐饮食 ， 各种食物搭配起来吃是最好的 。
【因为|早餐决定一个人的寿命？长期不吃早餐的人，身体或要承担四种后果】综上所述 ， 不吃早餐会严重影响一个人的寿命长短 ， 要想正确吃早餐 ， 最好要多吃一些蔬菜 ， 保证每天一个鸡蛋 ， 不要光喝粥 ， 饮食最好丰富一点 。
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