S：没有了 。
我是可以改变现状的 教练：刚刚这样和我聊过之后，你现在的心情如何？
S：现在觉得好像不那么委屈了，被人看到自己的需要了，自己也明白自己真正的需要了 。
教练：现在你能够明白为什么我说沟通本身不是你的需要吗？
S：嗯，明白了 。
教练：那好，你现在有没有做好准备去看见他不沟通背后的需要呢？
S：做好准备了！
教练：那你猜一猜，他的需要是什么？最简单的方式是对照着词汇表来猜 。
S：平静吧，按照他平时表达的意思 。
教练：还有呢？
S：接纳 。
教练：还有呢？
S：可能还有欣赏、理解 。
教练：假设就是这些，当你看到这些需要的时候，你的心情如何？
S：有些惭愧，我觉得我不太理解他，也没有真正接纳他，欣赏也比较少 。
教练：是不是和之前的看法不同了？
S：是的，似乎我能做些什么来改变这个状况，而不是我之前一直认为的，他拒绝沟通，我应该让他改变心态来跟我沟通 。
教练：听到你这样说，我看到了你身上的勇气 。
S：但我不知道应该怎么行动 。
教练：你之前是否有坦诚地表达过你的需要？
S：我有经常表达我的需求，但是因为我之前也没弄明白自己真正的需求，所以也无法跟他表达清楚，而且常常说着说着就会有情绪，就更来不及看到他的需要了 。
教练：是的，很多人都不知道自己真实的需求是什么，这就是为什么我们来学习非暴力沟通的核心呀！你自己都不知道自己的需要是什么的时候，如何让对方明白你的需要并且满足你呢？
S：回想了一下，曾经关于亲密关系的完整有效的沟通过程，少之又少 。
教练：非暴力沟通不是单纯的话术，并非把曾经的表达方式套进非暴力沟通的四要素就叫非暴力沟通 。非暴力沟通改变的是我们的思维方式，需要我们先去寻找行为背后的需要 。找机会试一试，做一次完整有效的沟通 。
S：好的！我先把今天的聊天记录发给他看可以吗？
教练：非暴力沟通最好是面对面谈 。你可以先把你看到他的需要之后你的心态和看法的转变叙述给他听，之后再给他看这段聊天记录 。
S：好，我试一试，谢谢教练！
教练：期待你沟通后的反馈 。
S：嗯嗯！
教练：你可以根据非暴力沟通的四要素理一遍思路之后再去沟通，加油！
S：好！
教练案例总结 看到行为背后的需要，是我们真正开始沟通的第一步 。
“非暴力沟通”并不是学了之后，可以控制他人按你的要求行事的“神术”，这完全背离了“非暴力沟通”的本质 。
【我要怎样用非暴力沟通来沟通 丈夫不愿意和你沟通怎么办】“非暴力沟通”是让两个原本处于对立面的人，通过看到彼此的需要，进而可以重新肩并肩站在一起去探索和寻找出满足双方需要的爱的语言 。
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