心理学解析回避型人格障碍回避型人格障碍 _云知道

文 | 廖湛兮
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前言除了必须的外出上学、上班，有一部分朋友拒绝外出与人来往、不愿或者说自觉不擅长去维护人际关系，因此能不出门就不出门，俗称“宅” 。
与此同时，这类朋友在与人相处时也很敏感，当有多人聚在一起说笑，自己站在一旁时，总会担心甚至觉得对方在数落自己，习惯性自卑、自觉无能，行为退缩。
这些表现缘何而来？
很有可能就是源于“回避型人格障碍”的倾向。

什么是“回避型人格障碍”？回避型人格障碍，是以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感为特征的一类人格障碍。
患者在幼年或童年时期就开始表现出害羞、孤独、害怕见陌生人、陌生环境等；成年以后这些问题对患者的社交和职业功能持续产生不利的影响。
这类患者总觉得自己缺乏社交能力，缺乏吸引力，在各方面都处于劣势，因而显得过分敏感和自卑。

“回避型人格障碍”的具体特点有哪些？主要有以下8个：
①自我评价低，认定自己没优点，也没任何发展潜力；
②时常担心且害怕被批评，不能忍受他人的负面评价，心理承受力很差；
③不愿意参与职业或社会活动，处在人群中会觉得极度不自在，只有在独处时才会觉得安宁舒坦；
④非常抗拒新事物和冒险行为；
⑤自尊心低，内心深处接受自己被轻视；
⑥很敏感，根据他人的小举动、微表情便可脑补出一场别人厌恶或是看轻自己的内心戏，情绪持续性低落；
⑦因为与人接触时总担心他人看不上或拒绝自己，所以习惯性患得患失，很难与他人建立亲密关系。
⑧有不恰当的不安全感，自觉他人对自己有敌意，身边似乎危机重重，只有封闭独处才最安全。

“回避型人格障碍”形成的原因是什么？从心理学的角度来看，起源于童年的不良经历，大多数有“回避型人格障碍”的人在小时候都有经常被父母厉声呵斥、否定甚至讽刺的痛苦经历。
当事人认定自己被厌弃，感到委屈受辱，强烈的负面情绪被不断内化，逐渐根深蒂固，不停地灼伤当事人的自尊、自信心，为了避免再次受伤，当事人就会选择逃避，将自己封闭起来。

如何更准确地辨别“回避型人格障碍”？可做以下测试题，每中一项得1分，超过4项及以上则代表有明显的倾向。
（1）因为害怕批评、否定或排斥而回避涉及人际接触较多的活动；
（2）不愿与人打交道，除非确定能被喜欢；
（3）因为怕被嘲弄而在亲密关系中表现拘谨；
（4）有在社交场合被批评或拒绝的先占观念；
（5）因为能力不足感而在新的人际关系情况下受到抑制；
（6）认为自己在社交方面笨拙，缺乏个人吸引力或低人一等；
（7）因为可能令人困窘，非常不情愿冒个人风险或参加任何新的活动。