当我们在社交恐惧中感觉自己会有生理反应时 。
如果化验一下人的唾液，其中的压力荷尔蒙水平会有变化 。
当你觉得自己的等级提高了，压力荷尔蒙则水平就会下降，神经系统的水平也随之相应变化，生理上的反应就会得到解决 。
所以，大家先从恢复自己的权力感和心理优势入手 。
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