心瘾是毒品难戒的第一大原因心瘾什么意思 _生活百科

这几天，一直跟几位想戒毒，却总是没忍住又复吸的朋友在微信上沟通，他们反反复复说的最多话是：“我真恨自己，明明很想戒掉毒品，却总是忍不住复吸。”

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为了戒毒，他们想尽了办法，有人私自购买美沙酮（违法行为），有人把自己关在家里，还有人干脆逃到外地，但依然失败了。不是无法忍受生理上的戒断反应，就是受不精神方面的焦虑、抑郁情绪的折磨。
对于吸毒者而言，生理上的戒断反应还好解决，毕竟还能用药物缓解，但精神上的焦虑、抑郁确实难熬，这也容易导致他们怀念原来那种吸毒之后产生的欣快感和放松感，复吸就在所难免。
戒毒失败的大多数原因就是源于此，而这种状态，不仅仅体现在吸毒行为上，举个自己的例子，大家或许就能明白。有一段时间，我沉迷于一款手机棋牌游戏（腾讯出品），只要有时间就会玩几把。
慢慢的，我发现自己好像有点失控，先是每天工作时间开始之前要先玩几把，然后工作了一小会时间，又会拿起手机玩几把，导致的后果，就是正事没做多少，一天就这样过去了。
很快，从影响工作开始发展到影响正常作息，因为到了后来，我已经养成在睡觉之前必须玩几把的习惯，后果是越玩越久，越玩越晚，有时候甚至玩到凌晨两三点，严重影响到第二天的工作。
自控力就是这样一步一步丧失，其实沉迷其中的时候，我心里清楚，这也是一种成瘾行为，所以在每次放下手机之后，也会告诫自己不能继续了，甚至为了表决心，还删除了游戏。

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但我发现，这种成瘾行为好像在心里生根发芽了，每当遇到要花时间和精力处理的繁杂之事，例如看做数据、看书、写作等，人就会焦虑、提不起精神，脑子里就会冒出一个声音，不如先玩几把牌，放松一下。
如果此时手机恰好在身边的话（现代人应该很少不放手机在身边的），我就会不由自主的重新下载游戏，然后安慰自己只是玩一会就马上做事，但实际情况，又开始新一轮的恶性循环。
我花了很长一段时间，才把自己从这种成瘾行为中拯救出来，过程就不详说了，总之非常不容易。然而受其影响，至今都没有消失，手机依然不敢安装任何一款独立的游戏APP 。
?我本人对成瘾，应该算是非常了解，尚且如此，其他人可想而知。或许有人会说，你是意志力太薄弱，我玩游戏从不沉迷。诚然，确实有人对游戏没什么瘾，但现代社会的电子鸦片可不只是游戏。
再举个简单的例子，现在非常火热的短视频，抖音、火山、快手，有多少人只要开始刷就停不下来，尽管每个视频只有短短半分钟到一分钟，但大多数人总是看得津津有味。
这些短视频为什么能吸引人，无非是能逗得人捧怀大笑，或是能欣赏到美景美女、猎奇搞怪，让人产生快乐、兴奋、刺激或放松感，所以只要有了开始，就欲罢不能。
更何况，在刷短视频的时候，大数据也会分析观看者的喜好，不停的推送同类型的视频，你看完一个又期待下一个，很多自控力较差的人，沾上就停不下来。
刷短视频与玩游戏没有本质的区别，沉迷之后，就会影响到生活的方方面面，特别是重度成瘾者，任何时候都能找到刷短视频或玩游戏的理由，最终荒废了学业和工作。