【影响健康的七大因素 影响健康的因素】7.迈不开腿，运动减少，不想去运动，或者没时间运动，怎么会有一个健康的体魄，给自己指定一个运动计划，慢跑，走路，游泳，健身，不管是去公园锻炼还是体育场，家里都可以 。养成定期锻炼的习惯，为健康保驾护航 。迈开腿去运动是好事，但是对于骨关节疾病的人运动不适合剧烈的运动，或者锻炼过久，反而对身体不好，每个人要根据自己身体的情况，来确定锻炼的时间长短 。膝关节不好的中老年人不要经常跳舞，越跳越重 。很多人爱好跳舞，膝关节已经不好了，还每天坚持跳舞，这样会加重疾病 。冬天晨起锻炼是好事，但是不要在天没亮就起来，这样不符合自然规律，再加上冬天空气有污染，起的早锻炼未必是好事 。
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