苋菜怎么洗摘，苋菜怎么做好吃又有营养 _苋菜

你好，很高兴回答你的问题。苋菜怎么做？我的回答是：苋菜是一种营养丰富的绿色蔬菜，分为红苋菜和白苋菜。红苋菜在炒制过程中会渗出紫红色的汤汁，用来倒入米饭中拌匀，马上就成为一碗红米饭，非常有趣。而白苋菜并不是白色的，其实它是绿色的品种，在营养上两者都差不多，但是在囗感上，我觉得白苋菜比红苋菜更鲜嫩爽口。

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【苋菜怎么洗摘，苋菜怎么做好吃又有营养】苋菜虽然分为红苋和白苋，但是它们都可以用来制作成多种菜肴，比如：炒制、烧汤、凉拌等。我一般会用白苋菜来炒制，并且是一菜两吃。什么意思呢？就是把它的菜叶和菜杆分开，然后搭配上两种不同食材分别炒制，就变成了两道菜，朋友们是不是觉得很有意思。下面就来跟朋友们分享这种一菜两吃的制作方法，希望朋友们能够喜欢。
制作教程
【炒笕菜】
需要食材：
主料：苋菜500克
配料：猪肉200克、大蒜3瓣、生姜1小块、干辣椒2个、食盐适量、食用油适量、鸡蛋2个、料酒少许
调料：生抽1勺
开始制作：
步骤1、将苋菜去除根部清洗干净。然后把叶和菜杆分离，菜杆和菜叶用刀切成小段分别装入盘中备用。
步骤2、大蒜去皮切片。生姜去皮切末。干辣椒切小段备用。猪肉清洗干净后，切成丝，放入碗中，加入料理、生抽和姜末抓匀腌制10分钟。
步骤3、把鸡蛋打入碗中，放少许盐打散。锅中倒入适量食用油，加热后倒入鸡蛋炒制蓬松状盛出。
步骤4、锅中留底油，放入蒜片炒香，把苋菜叶倒入锅中大火炒至断生再倒入鸡蛋，放入食盐翻炒均匀即可。

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步骤5、把锅洗净，倒入适量食用油，加热后把肉丝倒入锅中翻炒至变色盛出。
步骤6、留底油，放入干辣椒炒香，然后倒入苋菜杆翻炒至断生，再把肉丝倒入锅中一同翻炒。最后加入食盐调味和生抽补色提鲜，拌匀即可盛出。

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结语：
苋菜虽然有很多制作方法，但是我还是推荐以上这种一菜两吃的烹饪方式，方便快捷、并且制作简单，它们都是家常做法，但味道却非常美味可口。自己动手，美味常有！我是熙阳，以上内容如果对你有所帮助，请朋友们多多关注?评论，熙阳非常感谢各位朋友们的支持和阅读。谢谢大家！
苋菜是一种绿色夏季蔬菜，具有清热祛湿，清肝解毒，预防便秘，促进骨骼生长，补血健体等好处!苋菜吃法很多，可炒，可汤，下面给大家分享一道鲜嫩美味，解腻又开胃的鸡蛋炒苋菜做法!此做法简单，适合老人，小孩食用!