怎么才能把体内湿气给排出
第一要多运动 ， 坚持晨跑 ， 有助于排汗
第二要经常清理些肠道垃圾 ， 早晨可以喝杯蜂蜜水
第三要适当喝点祛湿茶
第四要睡前泡泡脚
具体请观看视频 ， 希望我的回答能够帮助到你呦
去除湿气首先应健脾和胃 ， 在饮食上应以清淡的食物为主 ， 不要多吃辛辣、油腻的食物 ， 同时增加运动 ， 促进新陈代谢 ， 这样才能有效去除湿气 。
张章：体内的湿气主要是因为脾胃不足所造成的 ， 因此要想去除这个所谓的湿气 ， 首先我们要健脾和胃 ， 吃东西要注意 ， 不要过多的吃那些辛辣油腻的东西 ， 要以清淡的饮食为主 ， 吃东西不要过于偏咸、偏辣都不好 ， 同时增加运动 ， 促进新陈代谢 ， 让气血运行起来 ， 有助于我们把体内的湿从体表散发出去 。
出汗也是一种散湿散热的表现 ， 当我们出现脾胃能力差的时候 ， 吃东西可能没有味道 ， 这时候也不要为了多吃 ， 就吃一些过辣的东西 ， 来增加食欲 ， 其实还是要清淡饮食为主 ， 多吃菜喝一些粥类食物 ， 这样对于我们的脾胃是有保护作用的
我来帮帮你 我的亲身体验
【怎么把室内热气排出去，请问怎样才能把体内的湿气给排出去呢】
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