8.宣泄、抒发：经常处于精神紧张状态，累加起来，可能会吞噬掉我们健康的机体 。我们需要对人诉说自己的感受，哪怕这样做改变不了多少事情 。向谁诉说，取决于想要说的内容，必须选择合适的诉说对象 。记住，绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里 。
9.以仁待人：当别人身处困境时应乐于助人 。在这种时刻，他们最需要你去倾听他们的诉说，需要你给予帮助 。俗话说，善有善报，如果你有朝一日也出现某种危机之时，如果对方是一位真诚的朋友，他也会来帮助你的 。
10.灵活一些：我们要完成一件工作，可能有许多方法，你自己的那种方法不一定是最好的，或者虽然是最好的方法，但不一定行得通 。如果你总认为事事都必须按你的想法去做，那么当事物不按你的想法发展时，你就会烦恼生气 。其实你的目标只应是把事情办成，至于方法，不必拘于某一种 。
【过度精神紧张对健康有害 如何消除精神紧张】让我们走出精神紧张的阴影，我们将会拥有一片灿烂的新天地，也将获得一个完全崭新的自我！
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