两种不同的想法就会导致两种不同的情绪和行为反应 。前者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的；而后者可能忧心忡忡，以至无法冷静下来干好自己的工作 。从这个简单的例子中可以看出，人的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有直接关系 。
在这些想法和看法背后，有着人们对一类事物的共同看法，这就是信念 。这两个人的信念，前者在合理情绪疗法中称之为合理的信念，而后者则被称之为不合理的信念 。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会导致不适当的情绪和行为反应 。当人们坚持某些不合理的信念，长期处于不良的情绪状态之中时，最终将导致情绪障碍的产生 。
end.
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