成年|喝葡萄酒会长胖吗?葡萄酒里的卡路里,你了解多少呢


所有的葡萄酒都含有相同的卡路里吗?不 , 所有葡萄酒的卡路里含量都不相同 。

一瓶750毫升的葡萄酒有多少卡路里?今天带你入门下葡萄酒的卡路里 , 学起来宝子!

成年|喝葡萄酒会长胖吗?葡萄酒里的卡路里,你了解多少呢
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葡萄酒的卡路里来自于哪里? 葡萄酒的卡路里来自糖和碳水化合物
即使有最低卡路里的选择 , 大多数葡萄酒都含有糖分 , 通过葡萄酒发酵过程 , 葡萄中的天然糖(碳水化合物)转化为酒精 。
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一般来说 , 葡萄酒越甜 , 含糖量就越高 。 甜甜酒或像雷司令这样的甜酒会比干酒含有更高的糖分 , 让你的嘴唇皱起来 。
平均一杯葡萄酒还含有约 4 克碳水化合物或残糖 。 像长相思这样的干白葡萄酒碳水化合物含量较低 , 每份 5 盎司的份量中只有约 2 克碳水化合物 。
不同葡萄酒品种的卡路里? 众所周知 , 一瓶 750mL 的葡萄酒平均热量为 600-625 卡路里 。
一般来说 , 一瓶白葡萄酒的卡路里比一瓶红葡萄酒少 , 红葡萄酒的卡路里比大多数其他葡萄酒略高 , 更甜的葡萄酒通常含有更多的卡路里 。
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一瓶 750 毫升的葡萄酒中大约有 5 杯葡萄酒 , 以下是一杯 125 ml葡萄酒的平均卡路里数 , 从最低卡路里到最高:
普罗赛克: 98卡路里(每盎司19.6卡路里)
长相思: 119卡路里(每盎司23.8卡路里)
黑比诺: 121 卡路里(每盎司 24.2 卡路里)
赤霞珠: 122卡路里(每盎司24.4卡路里)
霞多丽: 123卡路里(每盎司24.6卡路里)
桃红葡萄酒: 125 卡路里(每盎司 25 卡路里)
通常 , 每 5 盎司玻璃杯红葡萄酒含有120-125 卡路里的热量 , 红葡萄酒和白葡萄酒的卡路里含量相当相似 , 有些白葡萄酒的卡路里含量略低 。
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我应该喝多少酒? 根据主要健康组织的说法 , 男性每天不应超过 2 杯酒精饮料 , 女性最多应喝 1 杯左右 。
葡萄酒的消费也不仅仅与卡路里有关 。 美国农业部 (USDA) 在提出饮酒建议时并未区分葡萄酒和其他类型的酒精 。
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他们最新的饮食指南将适度定义为成年男性每天 2 杯酒精饮料 , 成年女性每天不超过 1 杯酒精饮料 。
美国农业部还指出 , 少喝总比多喝好 , 孕妇应该完全戒酒 。
在减肥和整体健康方面 , 美国农业部强调饮用含糖量较低的饮料 。 当心加糖的甜酒!

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