有很多女性在来月经的时候会有痛经的现象，痛经让女性朋友们感到非常的痛苦，有的人在痛经的时候会吃一些止疼药，吃止疼药会给我们身体带来一些负面的影响，比如说记忆力衰退和失眠等后遗症 。那么如果痛经的话，可以尝试用下面提供的方法来缓解痛经的痛苦 。
怎样快速缓解痛经?
补充维生素和矿物质，有助于快速缓解痛经症状 。每天保证摄取适量微生物和矿物质的人，很少会发生痛经，所以，建议经常痛经的女性，要坚持服用综合维生素和矿物质 。
此外，经前及经期，还应该加大钙和镁的摄取，研究发现，注意补充钙质的女性，比从未补充的人，较少发生痛经;而镁元素则能帮助身体更有效的吸收钙质 。
练习瑜伽也有助缓和痛经 。经期发生不适时，弯膝跪下，坐于脚后跟上，前额贴地，双臂在身体两侧伸直，保持这个姿势，直到不再感觉疼痛为止 。
痛经是不少女性每个月必受的罪，轻者小腹及腰部隐约酸痛，重者小腹疼痛剧烈，并且伴有难忍的坠胀感 。试试下面的刮痧方法，能迅速有效地缓解痛经，还能预防痛经 。
想要快速缓解痛经，有两种刮痧方法 。方法一：用刮痧板垂直按揉食指下第二掌骨桡侧的下腹区(如图中1)，仔细在该区域内寻找疼痛敏感点，并做重点按揉 。方法二：用刮痧板的角部在足跟的里、外侧缓慢刮拭，这里是生殖器官区，刮的时候寻找疼痛敏感点，再重点刮拭 。
月经前一周，刮拭腰骶部的子宫、卵巢脊椎对应区，能预防痛经 。该区域位于腰骶部第2~4骶椎及两旁3寸宽的范围 。具体方法是，涂抹刮痧油，先从上向下刮拭腰骶部正中2~4腰椎，再用刮痧板两角部刮拭两侧八髎穴(如图中2)，最后刮拭两侧同水平段的膀胱经 。每个部位刮拭20~30下 。有痛经史者，此部位多有血脉淤滞 。经前刮拭出痧，有活血化淤的作用，继而有效预防痛经 。对于由子宫内膜异位症、盆腔炎和子宫肌瘤等妇科病引起的痛经，须在刮痧治疗的同时治疗相应病变 。
【如何快速的缓解痛经 痛经的快速解决方法】在来月经的时候，你有痛经的症状吗？如果有痛经的症状，那么还是不要选择吃止疼药，因为止疼药会给身体带来很多的负面影响 。上述为大家提供了几种缓解痛经的比较不错的方法，您在日常生活当中可以尝试一下，可能会让我们在来月经的时候更舒服一些 。
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