晚上9点吃香蕉会胖吗
【晚上9点吃香蕉会胖吗】不会，晚上吃香蕉，过了一夜时间，香蕉可以帮助排出晨便 。其实吃香蕉是很难长胖的，而相反它对于减肥却相当有效，是因为它卡路里低，一根100克左右的香蕉所含的卡路里，只有87卡而已，与100克白米饭160卡路里的热量比起来，大约只有其一半左右的低卡路里 。香蕉是一种药食俱佳的水果，含有丰富的营养物质 。其中的色氨酸和维生素B可使人脑兴奋，促进人的心情改善，帮助人驱散忧郁、悲观、低沉、烦躁的情绪 。而香蕉的这一功效，对于改善气滞型肥胖有着很大的作用 。因此对于气滞型肥胖的朋友来说，吃香蕉会发胖这个说法是不恰当的 。香蕉中还含丰富的膳食纤维，虽然人体不能完全消化和吸收这些膳食纤维，但是它们却能够扩大肠道中粪便的体积，还能够帮助肠道蠕动，促进排便，从而有效地改善便秘情况 。
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