游泳急救方法,游泳溺水如何自救视频 _游泳

零基础学游泳想要自救能力这很难，因为在最初学游泳时水性不好，在水中会有强烈的恐惧感，再加上没有什么动作支撑所以很难做到在水中完成自救，但是如果通过不断的训练掌握了一定的游泳技巧，这时候自救的可能性还是比较大的。

首先我们从水中漂浮说起，水中漂浮就是将你的身体漂浮于水面上，这对于初学游泳的朋友来说也是很容易掌握的，首先你要学会吸一口气然后屏住呼吸，将头埋入水中，眼睛看池底，手臂和腿伸展，你就可以做到俯卧漂浮，当然只是保持这个姿势是不够的，你要学会换气，在水中漂浮时，迅速吐气，然后快速的抬头完成吸气，然后恢复漂浮动作。

还有一种就是仰卧漂浮，仰卧于水面上，头部平放，眼睛直视上方，腰腹保持略微紧张，不要塌腰，双腿分开，双臂自然伸向两侧，调整好呼吸均匀缓慢的进行吸气和呼气，这样你就可以自然的仰卧漂浮在水面上。记得之前有个新闻就报道过有个姑娘落水后，采用这种方式一直坚持到有人将她救起。
以上所说的两种方式都是在深水的情况下自救的方式，如果在浅水如何自救呢，那就是站立，能够顺利的完成水中站立这也是在学习游泳时应该学到的技能，可能很多朋友觉得这个比较小儿科，但是对于初学者来说想要顺利站起来还真没那么简单，那么如何站立呢，

首先保持俯卧漂浮姿态，双臂前伸，双腿向后伸展，然后收腿，让你的膝盖靠紧你的胸腹部，双臂配合收腿动作迅速下压，等到小腿垂直于池底伸直站立。在站立时要注意不要着急抬头，可以脚底踩稳了再抬头。这样就可以避免因抬头而导致踩空，引起心理恐慌。
【游泳急救方法,游泳溺水如何自救视频】如果发现有人员溺水，首先要通过游泳技法(仰泳)将溺水者从水中救出。然后选择一块平坦的地面。确定溺水者有无心跳呼吸。心跳(脉搏)可以通过按压一侧颈动脉或者股动脉搏动得出。一般是十秒内，如果是非专业人员，对溺水者呼之不应的情况下就需要开始心肺复苏。