一个人的基本礼仪包括 _一个

前几天我上了一节礼仪课，被那位礼仪老师的气质深深的震撼住了。
所以今天我决定给大家讲讲"礼" ，
首先我要跟大家讲一下礼仪不是死规矩，要懂得随机应变，因人而异。（这很重要）
【站姿】
标准的站姿，从正面观看，全身笔直，，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60° ，身体重心落于两腿正中；正确的站姿不仅很好看，而且对自己的健康也有益。

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【坐姿】
1.肩膀和耳朵应处于一条直线
2.肩膀到臀部应有一条"s"型曲线，形成自然的脊椎前凸
3.坐凳子的三分之二

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【走姿】
1.稳
一个人走时，行走的路线尽量为直线。如果不是寻找物品，就不要在行进中左顾右盼，东张西望。
2.遵守行走规则
走要走人行道，靠右走，并让出盲道。过马路宁停三分，不抢一秒，走人行横道。
3.行走要有风度
男女同行时，男士应该主动走在靠近街心的一边，让女士在右侧行走。恋人同行，不要勾肩搭背、搂搂抱抱，女士只能轻挽住男士手臂。
4.拒绝不良行为
切勿边走边吃。不要在路上聊天，看热闹，更不能在街上喧哗打闹。
【蹲姿】
１．下蹲时，应自然大方。
２．下蹲时，两腿合力支撑身体。
３．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，这样看起来才美~ 。
４．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧。正确的蹲姿如下图

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【行姿】
头摆正，立颈，收腹，上身保持直立，上身正带动大腿前行。
脚后跟先落地。
步子大小：1~1.5 步
【做客】
【做客前的准备】
拜访朋友是一种非常常见的交际形式，在拜访他们之前我们需要做好准备以便他们做好准备
1 .预约
当你去拜访一位朋友的时候最好电话预约一下，讲一下要来的时间，以便他们做好安排。订好时间后，一定要准时到达，不要太早，也不要太晚。
2 .应约
当自己接到邀请的时候，需要认真考虑自己是否有时间出席，切不可直接答应。一旦应邀，一定要守约，如果没有特殊的理由绝不可失约。
3 .服装仪表
衣服穿着要整洁，衣服不要过于华丽，避免炫耀之嫌。

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【做客中的礼仪要求】
1 .准时到达
2 .叩门按铃
如果没有门铃，轻叩大门2~3次。切不可一直敲个不停。
3 .进门问候
到了朋友家，不能直接进去，要跟主人进行寒暄，打打招呼。
4 .接受茶
主人端茶时应起身道谢，双手接；主人端水果时，要等年长者先动手，自己再取，果皮果核不要乱扔乱放。
在酒桌上敬酒时，不管是谁，自己的杯子一定要低于对方的，以表尊敬，如果对方是长辈或领导更要注意。