这6大心理特征诊断为工作狂什么是工作狂( 二 ) _云知道

1.合理安排你的工作
列出一份工作日程表，先将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明。考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，同时注重提高工作效率。

2.改变自己的作息时间
很多人喜欢通宵加班加点的工作，也可以称作工作狂，可以试着改变一下自己的作息时间，晚上保证充足的睡眠，这样才能不影响第二天的工作，工作状态好了，工作效率高了，慢慢就会步入正轨。
3.培养自己的兴趣爱好
有些人成为工作狂，可能原因是因为下班后没有事情可做，这个时候不妨培养一下自己的兴趣爱好，丰富业余生活，例如跑步、散步、读小说等等。这些爱好应该是能给你带来欢乐，使你沉迷其中，并能从中找到真实的自己。

4.关注自己的身体
过度工作会使人身心疲倦，变得暴躁和冷淡。而且每天加班疯狂的工作，我们的身体也是需要休息的，如果长时间的工作，可能会让你觉得身心疲惫，变得暴躁和冷淡。平时关心一下自己的身体，有勇气和以前的自己说再见。
5.腾出时间给家人朋友
如果你过度投入工作，可能会牺牲了陪家人和孩子的时间，做自己热爱的工作固然重要，但是我们应该明白有时候家人比工作可能重要，所以可以分配一些时间给家庭，这样工作时间少一些，就不会成为工作狂了。

6.亲近大自然
亲近自然是减轻压力、远离烦恼的好方法。对于我们有时间时，不妨多出去走走，每天可以散步半小时，留心周围的事物，或许来场短期的小旅游，出去看看大自然，亲近大自然，感受大自然的美好。
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|我是肖梦芹，一名有温度有深度的心理师，愿意陪您走完最艰难的路。