永葆年轻、皮肤变好是所有女性的追求 ， 燕窝、雪蛤、花胶无疑是补品界出镜率最高的 ， 被很多女性看为“滋补神品” ， 希望吃下去的胶原蛋白能精准地变成我们脸上的“水嫩” ， 希望这些补品能延缓卵巢衰老 。
那么这些“神品”效果真的这么神奇吗？到底有没有女性保鲜秘籍？又有哪些营养素是一定要补充的？
燕窝有助保护卵巢？
【问美保鲜女人，到底有没有女性保鲜秘籍】女性衰老快很大一个原因就是因为 ， 卵巢健康出现问题 。要知道卵巢不好 ， 就会导致卵子减少 ， 体内雌激素水平失衡 ， 不能维持子宫的正常运作 ， 最后就出现了你比别人老得早的情况 。
复旦大学附属妇产科医院体检中心陈曦医生指出 ， 在卵巢功能不全及围绝经期专科门诊 ， 来的朋友多半有卵巢功能下降的问题 。因此 ， 常常有人来问：“医生 ， 你看看我这个保健品吃了对保护卵巢有用吗？”出镜率最高的可能就是燕窝了 。
燕窝 ， 又称燕菜 。在我国 ， 自古代就是富贵人家的标配 。现在很多女性也把燕窝看成“滋补神品” 。其实 ， 干燕窝中的成分无外乎以下：50%的蛋白质、30%碳水化合物（也就是提供能量的糖类） ， 还有10%的水分和极少量矿物质 。这些成分都没什么稀奇的 。
碳水化合物：和你日常吃饭获得的一模一样；
蛋白质：燕窝蛋白质质量远远不如鸡蛋的蛋白质 。一般膳食蛋白质的氨基酸模式越接近人体蛋白质组成部分 ， 营养价值越高 。氨基酸组成最接近人体的是全鸡蛋 ， 它的蛋白质利用效率最高 。
陈曦医生指出 ， 对于其他的神奇功效 ， 目前也没有研究证据证明 ， 所以吃燕窝很多时候可能是聊以自慰 。
也有人说：“医生 ， 燕窝吃了每次乳房都涨涨的 ， 我觉得自己皮肤也好了 ， 人也年轻啦 。”那真的要当心了！因为 ， 正常燕窝中应该不含有激素类成分 ， 吃了也不会产生“乳房涨”的感觉 。
所以 ， 这位朋友要不是自我意念太强大 ， 或者就可能是买到“问题燕窝” ， 还是不要吃了为好 。
满脸胶原蛋白靠“吃出来”？
为了让自己“满脸的胶原蛋白” ， 爱美女神们常常愿意慷慨解囊 ， 很多人认为 ， 花胶是补充胶原蛋白的神品 。陈曦医生指出 ， 鱼胶的主要成分确实是胶原蛋白 。可是 ， 吃进去的胶原蛋白就会精准变成我们脸上的“水嫩嫩”吗？
其实 ， 吃进去的胶原蛋白经过消化 ， 会和所有蛋白质一样被分解成氨基酸 ， 然后被身体重新组装构建 。至于被组装成什么部分 ， 构建在哪里 ， 我们是没有办法控制的 。
用一句粗鲁的话说：吃下胶原蛋白后 ， 我们唯一知道的它的行踪是一定会变成排泄物排出体外 。其他一概不知 。吃下去的胶原蛋白是不可能直接补充到我们的皮肤中的 。
也有人说了：“好吧 ， 就算不能直接补充到脸上 ， 我吃的也是营养吧 。”其实 ， 胶原蛋白也和燕窝一样 ， 并非优质蛋白质 。花大价钱吃它是“事倍功半” 。还不如好好吃日常饮食有用 。
建议远离这种食物
很多人都知道木瓜炖雪蛤 ， 这是一道有名的粤菜 ， 据说可以滋补养颜 ， 还有不少人把它当做术后恢复滋补的选择 。
所谓雪蛤 ， 学名“东北林蛙” ， 是我国著名的经济蛙种 ， 菜里面吃的实际是雌性林蛙的生殖器官 。
陈曦医生指出 ， 雪蛤来源于蛙类的生殖器官 ， 所以可能具备一定的养颜作用 。但是 ， 如果你有子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺疾病等与激素相关的疾病 ， 建议远离这种食物 。因为额外摄入的类激素样物质 ， 可能引起病变继续发展 。如果你什么病也没有 ， 那就更加不推荐了 。
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