如果在劳动、运动时身体大量出汗，可适当补盐，温水加入适量盐即可，一次不要喝得过多 。
因此，不能盲目补充太多盐分，尤其对于有高血压、心血管、糖尿病等慢性病人更要低盐饮食 。
【盛暑养生保健几要点需谨记 夏季养生保健】在夏季养生，我们应该从饮食和作息两方面去进行，比如说饮食方面，应该尽量的以五谷杂粮为主，而且在夏季的时候，虽然很多人有苦夏的情况，但是仍旧应该以清淡为主 。每天补充的盐分应该是适量的，同时应该多做一些体育运动，让汗液排出体外，排出废物 。
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