许尤佳育儿堂·食疗方-麦冬沙参扁豆粥
材料：沙参10g ， 麦冬10g ， 炒扁豆15g ， 干山药10g ， 粳米50g 。
做法：先将沙参、麦冬下锅 ， 加水约2碗煮20分钟取汁 ， 再将汁加入粳米、扁豆、山药 ， 煮成粥食用 。
功效：养阴生津、健脾益胃、清心安神 。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服 。 蚕豆病可服 。
有时候 ， 孩子虽没积热 ， 但家长在孩子临睡前给ta吃东西 ， 也很容易引起睡时磨牙 ， 对孩子的脾胃消化也不太好 。 入睡前1小时不吃东西 ， 对孩子的睡眠质量也比较有帮助 。
除此之外 ， 出牙期、换牙期、口腔溃疡、口腔疱疹 ， 都可能引起孩子磨牙 ， 还需要家长仔细辨识 。
疯玩的孩子 ， 半夜“牙齿爱唱歌” 。 除了肠胃寄生虫、中焦积热 ， 家长们还要考虑到孩子的情志因素 。 孩子白天、睡前过于兴奋、疯跑疯玩 ， 或紧张、焦虑、有压力等 ， 都容易引发夜间磨牙 。
甚至不久前还有家长问我：“孩子每天疯跑疯玩 ， 是不是多动症？”孩子爱玩爱吃 ， 都是天性使然 。 但作为了解孩子体质的大人 ， 我们就更要替孩子守住底线 。 用平和舒缓的运动代替长时间大汗淋漓的运动 ， 引导孩子的情绪不要大起大落 ， 都是呵护情志的基本法 。
无论是否有磨牙 ， 孩子过于兴奋、好动爱玩 ， 或情绪紧张、大哭大闹 ， 平时都可以给孩子喝一点消积宁心粥 。
许尤佳育儿堂·食疗方-消积宁心粥
材料：炒麦芽5g ， 白扁豆10g ， 山楂3g ， 去芯莲子8g ， 山药10g ， 芡实8g ， 南杏仁8g ， 粳米50g ， 白糖适量 。
做法：芡实、白扁豆提前用清水浸泡至少1小时 ， 所有材料加水 ， 煮沸后转小火煮30分钟 ， 去渣 ， 放入粳米 ， 小火熬煮至米粥软烂即可 ， 服食时加适量白糖 。 预防积食时每周1次 ， 有积食时视情况连服3天 。
功效：消积健脾 ， 宁心安神 ， 调护心脾肺 。 还兼调理因积滞火旺导致的咳嗽症 。
适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服 。 蚕豆病可服 。
孩子磨牙 ， 有没有可能是缺钙或其他微量元素？只存在于极少数情况下 。 很多家长误以为的缺钙 ， 其实往往是缺乏维生素D 。 患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子之所以会夜间磨牙 ， 是因为体内钙、磷代谢紊乱 ， 导致肌肉酸痛和植物神经紊乱 。 有这种情况的孩子 ， 往往外表有明显的表征：多汗、夜惊、烦躁不安、头发黄稀、手足抽搐、生长发育落后等 。
家长的应对方法是：就医确诊 ， 并遵医嘱服用补剂 ， 适时带孩子晒太阳 。 但对绝大多数孩子来说 ， 更重要的是调理好虚弱的脾胃 。
我见过90%以上瘦弱不长个、营养不良、微量元素缺乏的孩子 ， 其实都是因为脾土很虚弱 ， 无法很好地吸收三餐营养 。 及时消积、适时健脾益气 ， 往往能从根本上解决这类问题 。 等到脾胃健运 ， 消化能力好 ， 营养充分吸收 ， 只要正确喂养、营养均衡 ， 孩子就不会有生长发育方面的问题 ， 更不会有磨牙等“小毛病” 。
不知各位家长有没有发现 ， 孩子的很多小毛病 ， 归根结底都是脾胃问题引起的 。 身体好不好 ， 脾胃说了算 。 这句话说得真没错 。 孩子的脾胃好 ， 消化好 ， 自然身体棒 。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。
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