吃碱性食物可以生男孩生儿子的碱性食物( 三 ) _云知道

鉴于现实生活中，很多爸爸在备孕期间依然胡吃海喝，没有丝毫觉悟。
花枝姐姐在此特意提醒，一个健康的宝宝来源于一个健康精子和一个健康卵子的结合，不仅准妈妈要做好营养储备，准爸爸也要开启健康饮食模式，才有助于科学备孕。
这里顺便对准爸爸饮食也提出三条建议：
1）合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量；
2）多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃/橄榄油/亚麻籽油等，可提高精子的活率/活力以及形态，精子染色体畸形也相对更少。
3）多吃西红柿/番石榴/木瓜等富含番茄红素的食物，有助于清除影响精子健康的氧化自由基，改善精子质量，还可以帮助预防及改善前列腺增生/前列腺炎等男性疾病。

重视情绪的作用
备孕期间，情绪作为一个较为重要的影响因素，却常常被人忽略。
有研究证明，女性备孕如果长期处于焦虑状态，身体会因此发生一系列变化。
例如，肾上腺素与去甲上腺素释放增加，体内儿茶酚胺浓度增加，下丘脑和垂体合成的许多激素增加，从而影响下丘脑/垂体/卵巢性腺轴功能，导致内分泌失调。
不仅如此，焦虑/抑郁等负面情绪还会大大降低精子和卵子的质量。
即便受孕，宝宝也会因为妈妈激素的变化而出现躁动不安/频繁生病哭闹等情况。
这也是为什么有些宝宝出生后非常难带的原因之一。
备孕，就像是生命的一场修行。
只有在身心俱佳的状态下，我们才能用最温柔的姿态迎接孩子的到来。
保持良好的饮食习惯与情绪状态，相信我们渴望的，岁月终究会给予。
也祝愿每一个认真看完文章的你，能够早日备孕成功。