不可以随便乱吃 。
黄精发挥作用的过程是比较缓慢的，所以可作为一个长期服用的滋补品 。不过需要注意的是，黄精的性质比较滋补和油腻，所以大量服用容易导致身体出现湿邪淤积的情况 。
所以说，如果是咳嗽痰多或者脾虚、湿中寒泄泻者最好不要大量、长期服用，以免加重病情 。
在临床实验中发现，少部分人在服用黄精糖浆之后会出现轻微的拉肚子情况，而饭后服用则可以有效的避免这种情况 。
因此在日常服用黄精时，一定要特别的注意，最好能够选择饭后服用，并且最好的服用方法是用开水冲泡服用 。这样不仅有利于身体吸收黄精中所含有的有益物质，同时还能够更好的避免身体出现副作用 。
扩展资料：
黄精的正面作用：
【黄精变绿能吃吗】1、抗病原微生物作用：体外试验表明、黄精水提出液（1:320）对伤寒杆菌、金黄色葡萄球菌、抗酸杆菌有抑
2、对血糖的影响：兔灌胃黄精浸膏，其血糖含量渐次增高，然后降低 。黄精浸膏对肾上腺素引起的血糖过高呈显着抑制作用 。
3、抗疲劳作用：黄精煎剂17.67%浓度0.3ml/只腹腔注射，可延长小鼠游泳时间 。
4、抗氧化作用：黄精煎液20%浓度，13ml/只喂饮，连续27天，使小鼠肝脏超氧化物歧化酶（SOD）活性升高，心肌脂褐质含量降低 。
5、延缓衰老作用：黄精煎剂，20%浓度浸泡桑叶喂养家蚕，有延长家蚕幼虫期的作用 。
6、止血作用：黄精甲醇提取物40mg/只，正丁醇部分20mg/只，水层部分20mg/只，腹腔注射，对干冰－甲醇冷冻小鼠尾部1分钟，切尾法实验表明有止血作用，使小鼠出血量减少 。
参考资料来源：百度百科——黄精 （百合目百合科植物）
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