人体|三月,早餐常喝这粥,脾胃舒服气色好,腰围也渐渐小了( 二 )


人体|三月,早餐常喝这粥,脾胃舒服气色好,腰围也渐渐小了
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小火煮上20分钟左右 , 如果你有时间可以盖上锅盖注意观察 , 否则不用盖锅盖 , 因为小米特别容易瀑锅 , 一不留神就瀑锅 , 所以我从来都不盖锅盖 , 小火慢慢的煮 , 开水下锅小火煮 , 小米不糊底不粘锅 , 越煮越黏稠 。
人体|三月,早餐常喝这粥,脾胃舒服气色好,腰围也渐渐小了
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煮至合适的黏稠度 , 就是自己喜欢的黏稠度就可以关火了 , 关火之前加入洗干净的枸杞子 , 再煮一分钟即可关火 。 春天多吃点枸杞子 , 无论是泡水还是煮粥 , 对人体保健和眼睛保健都有好处 , 还能美容养颜 。
人体|三月,早餐常喝这粥,脾胃舒服气色好,腰围也渐渐小了
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出锅 。 早餐一碗香甜顺滑的红枣枸杞小米粥 , 一个上午都有精神头 。
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