45岁 ， 是人们健康的“转折点” 。 很多人45岁之前 ， 身体一直都非常健康 ， 但45岁之后 ， 慢性疾病便“不请自来” 。
45岁后 ， 是身体疾病的爆发期 ， 需要养成良好的生活习惯和饮食习惯 ， 才能为健康保驾护航 。 如果进入疾病爆发期 ， 调节饮食至关重要 ， 哪些食物会伤害健康呢？
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45岁后 ， 进入“疾病爆发期” ， 哪些食物要撤离饭桌？
1 ， 咸菜等腌制品
很多中老年人喜欢吃咸菜 ， 这样更下饭吃进的食物 ， 更多腌制的咸菜固然美味 ， 但制作过程中会产生大量亚硝酸盐 ， 吃进人体后转化为亚硝酸胺是一种极强的自然物 ， 长期吃咸菜等腌制的食物 ， 更容易增加身体病变的风险 。
尤其是45岁之后 ， 是疾病的爆发期 ， 如果经常吃腌制的食物 ， 就会导致血压不断升高 ， 更容易诱发高血压 ， 脑血管疾病等 ， 严重损害健康 ， 所以腌制的食物 ， 希望大家少碰为妙 ， 别拿健康开玩笑 。
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2 ， 鸡柳等油炸品
炸鸡柳炸鸡块等油炸食物 ， 对身体的伤害可不小 ， 食物经过高温油炸后 ， 不仅破坏食物原有的营养 ， 比如维生素蛋白质等 ， 还会产生一种致癌物质 ， 丙烯酰胺 。 长期吃会诱发胃部病变 。
油炸的食物富含饱和脂肪酸 ， 长期食用会诱发脂肪肝以及身材肥胖等问题 ， 严重影响健康 ， 所以45岁后 ， 进入疾病爆发期 ， 希望大家一定要控制油炸食物的摄入 。
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3 ， “热乎”饭菜
“趁热吃！趁热吃！”一句礼貌话语 ， 不能太认真 。 经常吃太烫的食物容易损伤口腔 ， 食道胃黏膜等诱发炎症 ， 长此以往增加病变的可能 ， 比如食道癌变和胃部癌变 。
45岁之后 ， 人的肠胃消化功能会逐渐减弱 ， 此时吃过烫的食物会导致黏膜受损 ， 而我们的胃肠黏膜非常娇嫩 ， 只能承受50~60℃的食物 ， 超过这个温度 ， 食道黏膜被烫伤 。
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4 ， 精加工零食
精加工的零食非常美味 ， 但是这类食物吃多了并不利于健康 ， 如果经常吃精加工的食物甚至会导致健康受损 。
很多零食都是精加工处理的 ， 流失了多种营养成分 ， 包括维生素 ， 矿物质以及膳食纤维等 ， 反而不利于身体健康 ， 经常吃食品添加剂以及高糖钠元素较高的食物 ， 容易诱发身材肥胖 ， 降低免疫力 ， 诱发身体病变 ， 所以精加工的零食 ， 希望大家赶紧管住嘴 ， 少碰为妙 。
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5 ， 动物内脏
动物的内脏 ， 比如肝脏 ， 心脏 ， 肾脏 ， 肺 ， 大肠等 ， 受到很多人的喜欢 ， 尤其是烧烤时 ， 这样的食物更是倍受欢迎 ， 越吃越美味 ， 但45岁后 ， 并不建议大家多吃动物内脏类食物 。
常吃动物内脏类食物 ， 其中含有较高的胆固醇 ， 长期食用会增加体内血栓的形成 ， 诱发血管疾病 ， 此外动物内脏中 ， 含有较高的蛋白质 ， 对尿酸并不友好 ， 所以动物内脏类食物 ， 45岁后 ， 能不吃就不吃 。
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45岁后 ， 进入疾病爆发期 ， 希望大家一定要养成好习惯 ， 坚持做好以下几件事 ， 你会发现身体会发生巨大的改变 。
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