在运动中 ， 体内温升高 。出汗是咱们身体用来降温的一种机制 ， 可是咱们失去了许多需求弥补的水和电解质 。喝冷水训练既弥补丢掉的水份,也有助于冷却体内温度 。在世界运动养分协会杂志上进行的一项研讨 ， 研讨人员发现 ， 饮用冷水的人能够使他们的体内比喝温水耗费下降50% 。
当你发烧时喝冷水是一种使身体降温的办法 。当你发烧的时分坚持身体的水分是很重要的 ， 由于你的身体正在尽力脱节任何外来的入侵者或许会对你形成损伤 。当你过热的时分 ， 喝冷水会是一种巨大的摆脱 。试着挤一些新鲜的柠檬 ， 参加少量盐来弥补丢失的电解质.
喝冷水现已被证明能够促进推陈出新 ， 并协助每天焚烧额定的70卡路里 ， 虽然这并不是一个奇特的肥壮疗法 ， 但它更久时刻的证明是有用的 。当你企图瘦身时 ， 冰水开端听起来是一种十分简略有用的焚烧额定卡路里的办法 。
【长期喝冷水好还是热水好】博士说 ， 吃饭时喝凉水会对消化进程发生不良影响 。身体需求更多的能量来加热冷的液体和食物 ， 因而需求更长的时刻消化和吸收 。
当清洁体内的杂质时 ， 耗费足够多的水是最重要的 。Mark Hyman医师主张用柠檬汁参入温水 。这对你身体吸收的能量最少 。柠檬还有助于促进消化和排毒 。
假如你正在处理头痛或炎症 ， 温水或热水会更好 。由于温暖的水有助于影响血液流循环,这是医治痛经的绝佳疗法
当你便秘的时分喝温水更有用 。形成便秘的首要原因是脱水 ， 所以摄入额定的液体是很重要的 。温暖的水有助于影响血液活动 ， 在肠道中比冷水更能舒缓作用.
几千年来传统中医（TCM）主张不要喝冷水 。这一条件的逻辑是冷水具有缩短、减速和缩短脏器的作用 。温暖的水有助于坚持全部体液 ， 维护内脏器官 ， 添加健康的血液活动和循环.
这些陈旧的药物体系是通过时刻查验的 ， 而且饱尝住了咱们所看到的医学趋势 。在健康的消化和坚持高的能量水平方面 ， 最好是喝温水
来自广泛的卫生专业人员的一致是坚持喝温水 。不过也要考虑环境的温度 。在一个酷热的日子里 ， 喝冷水 ， 在一个冰冷的冬日早晨 ， 你或许会想要挑选热水或温水 。早上喝温水是一种很好的影响消化的办法 ， 让血液活动来添加能量 ， 一起也能解毒 。假如喜爱 ， 在水中参加柑橘或药草会让你更享用 。记住要倾听你的身体 ， 一般它是最好的健康威望
众所周知 ， 我们中国人比较喜欢喝热水 ， 常说的一句话也是“喝点热水吧” ， 而外国人却喜欢喝凉水 ， 那么到底是喝热水好还是喝凉水好呢？其实外国人喝凉水的原因主要是因为他们的食物大多为肉食 ， 还有奶酪等食材 ， 食材的热量非常高 ， 所以 ， 就不需要热水来提供身体所需的热量 ， 喝凉水就可以 。而我们中国人 ， 常食蔬菜瓜果 ， 肉类摄入并不多 ， 所以应该喝热水来为身体提供能量 ， 所以喝热水还是喝凉水 ， 就是每个人我的生活习性和饮食习惯所决定的 ， 喝热水对我们的身体非常有好处 ， 所以 ， 在条件允许的情况下 ， 还是尽量多喝热水比较好 。
推荐阅读
- 你为什么喝啤酒啊
- 隔夜的茶喝了会怎样
- 雨水可以喝吗，雨水能喝吗烧开能喝吗
- 汉朝三个人以上一起喝酒会被罚款
- 青桔泡什么好喝
- 喝水减肥的最佳时间和正确方法 一天喝水减肥法
- 喝柠檬水有什么好处?
- 板栗怎么煮汤好喝?为什么会发黑呢
- 感冒了能喝三七粉吗
- 不锈钢筷子可以长期用吗