夏天避暑妙招有哪些( 三 ) _夏天

穴位按摩疗法轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。
重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。
擦药疗法取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。
科学用“两水”
入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品，如果两种药冒然替用，必将引起不良后果。
藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。中医认为，夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵犯人体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。
十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。
总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此应对症选用。
炎炎夏日又到了，骄阳似火，烤的人五心烦躁，神情疲惫！深圳的夏季又特别长，每年的五月份开始，差不多要到11月份才结束。这么长的日子如何做好防暑降温呢？

首先要合理饮食。以清淡为主，多吃瓜果蔬菜和清热利湿的食物。少吃油炸，辛辣，宜燥热的食物。虽然外面的温度高，但是不宜多吃冷饮，尤其是脾胃虚寒的人群，容易引发肠胃失调导致拉稀和肠胃感冒。可以喝一些如绿茶，菊花茶，荷叶茶等也是非常好的。居家可以常备一些绿豆糖水，可以清热解毒、止渴消暑，简直就是夏季绝配！

夏季温度高，易出汗，适合穿浅色透气吸汗的衣服，可以及时散发热量。小孩活动量大出汗多，容易起痱子出湿疹，要常备衣服更换。喜欢穿露脐装的女生，要特别注意别让腹部受寒，很容易引起腹胀，痛经以及脾胃虚寒失调。天气再热也尽量要做好腹部的保暖工作。
夏日无论出汗与否，身体一定要补充大量的水分。如果水分缺乏，身体的热量不能及时被带走，容易引发中暑。夏季不适合大量运动。运动量大将消耗大量的能量和水分，引起不适。可以选择早晚天气比较凉爽时进行快走，慢跑。或者游泳等运动。