孩子半夜做噩梦惊醒怎么办做噩梦被吓醒( 二 ) _云知道

家长们可以通过一些手段来减轻噩梦和夜惊带来的恐惧感和不安全感，那么家长们应该怎么做才能够让孩子彻底避免“噩梦”和“夜惊”的出现呢？

四、如何减少孩子做噩梦和“夜惊”的情况？1.避免睡前用恐吓的方式去诱导孩子睡觉。
“你再不睡觉就抓去打针”这一类的话语尽量避免在睡前对孩子，这样极容易的让孩子提前买下“恐惧”的种子，这一类“阴影”会一直伴随着孩子上床直到睡着，我们都知道孩子的大脑在睡觉的时候是比成年人活跃的，因此孩子们更容易出现做梦的情况，如果睡前一直带着恐惧心理的话，那么大概率在睡着之后就出现做噩梦的情况，当然这个噩梦的元素肯定是有关于打针的。
2.避免睡前剧烈运动。
有很多家长认为，睡前让孩子运动消耗一下精力有助于睡眠，其实并不如此，剧烈运动能够让神经保持在一个相对兴奋的状态下，而人体进入睡眠状态是需要整个身体和神经进入相对平和的状态，孩子在睡前做了大量的剧烈运动，会保持神经始终处于一个亢奋状态，当最后孩子进入睡眠状态后，但神经依旧活跃，就容易刺激到大脑，更容易做噩梦。

3.睡觉前给孩子讲一个暖心的故事
睡觉前一个故事，可以有效的帮助孩子的身体进入到相对平和的状态，同时讲故事的这个阶段也像是一个过渡阶段，久而久之每当家长们在给孩子讲故事的时候，孩子就会出现条件反射，身体也会逐渐调整到一个适合睡眠的状态，情绪和神经稳定之后，孩子的睡眠质量也就有了保证。
4.在床上营造安全的氛围
可以在床上放一些孩子喜欢的玩偶，又或者在床边放一些孩子喜欢的东西，这都有同样的目的，那就是减少孩子们的不安全感，让孩子们带着安全感入睡，是减轻夜惊情况比较有效的办法。
除此之外还有非常多的解决办法可以解决掉“噩梦”和“夜惊”的办法，如果你最近一直被孩子半夜哭闹的问题所困扰，不妨可以试试以上办法，毕竟只有孩子睡得香，家长才能够睡得香。