为什么医院晚饭要早吃？病房里的晚饭5点多钟开饭，6点钟就吃完了，而我们经常吃的食物不见得都是好消化的粥面素食，有鱼有肉的食物需要3个小时胃排空，如果您还吃了油炸的、或其他高脂肪高蛋白的混合食物，那对不起需要4个小时胃排空，也就是说病房里面9点半熄灯的时候，你已经可以轻松入睡了 。不至于因为食物还没消化完，躺在床上翻来覆去睡不着 。
【几点吃午饭好，晚饭几点吃最好最有利于减肥】
可是，比较很多事情不尽人意 。大都市的工薪阶层，每天下班堵车严重，到家都7~8点钟了，怎么办？3个办法：1、晚餐清淡饮食，清粥小菜、菜肉粥、煮面条、煮速冻饺子+炒个简单的菜也就半小时吧 。而且，我们也建议晚餐尽量简单清淡，这也是肠胃保健很重要的措施 。（估计又该招骂了）
2、如果想“早餐匆忙、午餐糊弄，晚餐要像个样子” 。那就离家不远的路边餐馆吃吧，吃完饭时堵车也没了，轻松散步回家 。
3、平时在家休息的时候，可以做出一点硬菜，不管是什么咖喱牛肉、土豆鸡块、红烧排骨、煎带鱼、红烧肉.......放凉后，分出小份密封包装后冷冻 。回家晚的时候，微波炉5分钟解冻，期间熥上馒头或电压力锅做上米饭，然后炒个素菜 。前后绝不用30分钟就可以把晚饭做好，手脚快的还可以冲个澡呢！
养家糊口不容易，算计不到更着急，饭后两口子讨论一下第二天的早餐和晚餐怎么做，也是一乐趣哈 。
文中图片皆来自于网络，在此向图片作者鸣谢！
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