我认为很难用一个非常标准的答案解释，从几个相关案例中来了解一下心理健康和不健康的人的状态：
- 情绪稳定 。大家都知道2020年1月2日，西安中学一学生因上晚自习期间玩手机，被值班老师发现并没收，该学生两次去教室给老师索要手机，老师没给，竟然把老师杀了，一个情绪稳定正常的孩子是不会做出这种伤天害理的事情的这个孩子成长的家庭环境一定是有问题的，心理健康的孩子会通过和老师的沟通来解决问题 。生活中有很多人情绪容易激动，有些人很容易偏激，我们往往会看到一些非常小的事情确引发一下致命的伤害，这就是因为情绪不稳定，自己无法控制造成的 。情绪稳定的人遇到问题会思考问题，分析问题，然后解决问题，能控制自己的情绪 。在我们身边的案例可能经常看到，一句话不合大打出手，一个简单的事件变成一个恶性事件 。
2、认知合理，与周围环境协调 。
3、遇到挫折打击积极面对 。我们熟悉的主持人白岩松曾经得过抑郁症，他曾经说：对任何事情失去兴趣，有强烈的悲观感绝望感，一种深深的失望 。不能去面对 。经过一年多的治疗他走出了困境 。
4、睡眠正常 。长期失眠引发的脑神经递质紊乱及功能失调会导致焦虑和抑郁的产生 。睡好觉非常重要 。典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中 。
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