胖小伙相亲遭拒怒减肥相亲被拒怒减肥( 二 ) _云知道

此后通过在营养俱乐部不断学习减肥知识，肖建蘭认识到自己饮食中的诸多问题，例如长期吃大量的面食，导致碳水化合物摄入过多、营养缺乏等，从此他开始逐渐加以改善。
以前肖建蘭习惯在晚上大吃大喝，而为了保证减肥效果，他特意和老板协商调换了休息时间，以保证中午有足够的时间吃一顿营养均衡的午餐，通常他会选鸡胸肉、牛肉等低脂肪的肉类，搭配占午餐近一半比例的蔬菜和水果，如生菜、番茄、芹菜、苹果，此外再搭配杂粮米饭作为主食，为了控制自己的大食量，每次他都只吃到八分饱。

3个月之后，肖建蘭出乎意料地减掉了55斤！减重效果惊人，肖建蘭却并不觉得过程很艰难，整个减肥过程中，肖建蘭严格自律，每次想偷吃的时候，他就通过做别的事情转移注意力。

“我看到了希望，所以只要付出努力，自然就会达到目标。”有了明确的方向和不懈的坚持，肖建蘭的蜕变显得格外自然而然，6个月的时间，他顺利减重88斤，体重一路降到108斤后，肖建蘭期待的改变终于到来了！

见证青春回归，相遇完美爱情减肥成功后，肖建蘭仿佛遇见了一个素未谋面的自己，双下巴和大肚腩悄无声息地消失后，青春型男的气质逐渐显现出来，现在他可以随心尝试喜爱的穿搭，找回属于年轻人的青春活力。

肖建蘭的外表变化有目共睹，令人高兴的是，如今他如愿找到了爱情的另一半，曾让他感到心塞的感情失意，现在终于可以释怀了，当一个焕然新生的自己与心怡的女孩相遇，肖建蘭觉得，或许这是最美好的人生体验了。减肥成功后的自己，被别人认可，更被自己认可，这让肖建蘭感觉骄傲，这也让他下定决心，未来将向着极致身材继续努力，有朝一日迎来更好的自己。