大家好 ， 我是秀厨娘 ， 一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘 ， 每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法 ， 如果您也喜欢做美食 ， 欢迎关注 ， 我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验 ， 互相学习 ， 为家人和朋友做出更营养健康的美食！
导语：早餐吃它 ， 比吃包子油条强 ， 十分钟上桌 ， 营养好消化 ， 低脂又饱腹！
俗语说：“一日之计在于晨” 。经过一晚上的休息 ， 早上起来的精神状态特别好 ， 这也为一天的工作和学习打好了基础 。 同样 ， 在一日三餐中 ， 早晨也尤为重要 。 即使工作再忙 ， 生活节奏再快 ， 也要保持规律吃早餐的习惯 。 只有早餐吃饱吃好了 ， 才能让我们的身体吸收充足的能量 ， 来维持我们一上午学习和工作的需求 。
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虽然大家都知道早餐的重要性 ， 但是仍然有很多人为了赶着时间上学、上班 ， 就选择不吃早餐 ， 或者是在路边摊上随便买个包子、油条或者是鸡蛋灌饼吃 。 长时间不吃早餐 ， 会影响我们的身体健康 ， 每天吃路边摊又可能存在不卫生和食品安全等问题 。 其实 ， 自己做早餐也很简单 ， 每天只需早起半小时 ， 就能搞定全家的早餐 ， 营养全面 ， 干净又卫生 。 春季 ， 少吃包子油条 ， 早餐给孩子吃它 ， 营养全面 ， 简单好吃又省事！下面 ， 厨娘就与大家分享一道懒人早餐的做法！
【懒人包饭】
【加入适量|春季，少吃包子油条，早餐给孩子吃它，营养全面，简单好吃又省事】准备食材：剩米饭、饺子皮、糯玉米、大虾、黄瓜、香菇、胡萝卜、盐、白糖、生抽、蚝油、老抽、食用油 。
具体做法：
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第一步：将黄瓜、胡萝卜和香菇 ， 分别清洗干净后 ， 切成小粒 ， 取几个大虾 ， 清洗干净后 ， 去掉虾皮和虾线 ， 将虾肉切成小粒 ， 再准备适量的葱花和玉米粒 ， 准备一碗剩米饭 。
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第二步：热锅加油 ， 油热以后放入葱花爆香 ， 然后放入虾肉 ， 将虾肉翻炒至变色后 ， 将准备好的黄瓜丁、胡萝卜丁、香菇丁和玉米粒 ， 一起放入锅中 ， 加入适量的生抽、蚝油和老抽 ， 加入适量的盐和白糖 ， 翻炒均匀后 ， 加入适量的清水 ， 继续翻炒30秒后 ， 将米饭放入锅中 ， 翻炒均匀后 ， 放凉备用 。
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第三步：取一个盆 ， 加入适量的面粉 ， 加入适量的凉水 ， 和成一个偏软一点的面团 ， 醒发一下 ， 搓成长条 ， 切成大小均匀的面剂 ， 用擀面杖擀成中间厚四周薄的面皮 。 如果嫌麻烦 ， 可以自己在超市买现成的饺子皮 。
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第四步：取一个饺子皮托在手中 ， 放入适量的米饭 ， 像包包子一样将米饭包起来 ， 收口后 ， 翻过来整一下型 ， 稍微团圆一下 ， 然后垫上一张玉米叶 ， 放入蒸锅内 ， 盖上锅盖 ， 开大火蒸 ， 上蒸汽后 ， 再蒸10分钟 ， 然后关火焖2分钟 ， 即可出锅 。
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一道营养美味的懒人包饭就做好了 ， 做法简单 ， 营养全面 ， 大人小孩都爱吃！我们可以提前一晚上 ， 将米饭炒好 ， 放在冰箱保鲜内储存 ， 第二天早上 ， 早起半小时 ， 用饺子皮将米饭包起来 ， 上锅一蒸 ， 简单又省事！喜欢的朋友 ， 赶快做给家人吃吧！
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