【给自己一个哀伤的机会 给悲伤机会】此后许多年，每当我想起外婆，我的脑海中就会浮现出这个场景 。我非常想念她，一想到以前和她在一起的温馨时光，总忍不住伤心落泪 。
几年前的一天，我决定在心里与外婆好好地告别 。
在一段忧伤的音乐中，我回忆起与外婆相处的那些时光，将脑海中定格的那个画面描绘出来，然后在纸上写出我想对外婆说的话 。我大哭一场，最后将画和纸都烧了 。
从这以后，再想起外婆，我心里的悲伤就少了，而多了许多温暖 。
我记得有一个心理学老师说过，她公公去世后，她老公非常害怕 。
于是，她就想了一个办法，让老公对着逝者的牌位，把想对父亲说而没有说出的话都倾吐出来 。
从这以后，她老公再也不害怕了 。
在农村，有非常繁复的丧葬仪式 。以前，我只觉得斯人已逝，还要这么多繁文缛节干什么呢？后来，我才慢慢意识到，这些千百年保留下来的习俗不是那么简单、虚华、可有可无的，它是有着存在的充分理由 。
隆重的告别仪式，在心理上告诉生者亲人已经离去，这是不可否认的事实 。而且，这个仪式让在世的亲人有一个表达悲恸的机会，通过仪式象征性地为逝者排除去往天堂路途上的各种阻碍，安排好他在另一个世界的生活，让生者安心并放下，继续去过自己的生活 。
近些年，农村有人过世还会花钱请专业的人来哭灵 。亲人沉默不哭，陌生人却泪水奔流、哭天喊地，看起来觉得既滑稽又讽刺 。可是，一件事物既然存在，就必定是有其原因的 。
中国人不善于用语言表达内心的情感，爱也好，痛也罢，都说不出口 。但是，那些陌生人的哭喊和悲恸正好替他们表达出了心中的感受，也说出了他们内心想对逝者所说的话 。
我们的一生在不断地经历各种丧失 。对丧失之痛，给自己一个宣泄的出口，给自己一个悲伤的机会，用一个完整的仪式与过去告别 。疗愈内心的创伤，我们才能快乐、轻松地去生活 。
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作者介绍：我是零零，喜欢阅读、写作的心理咨询师，身体和灵魂总是想出去旅行，有一颗探索人性的好奇心，深深地去爱，真诚地去活 。
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