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蔬果|这7大长寿习惯：运动只是排了第四名，其余很少人全知晓( 二 )

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多和别人聊天 ， 你会变得更“快乐+幸福”：
从根本上来说 ， “聊天”并不是一件简单的事情 。 您可能觉得聊天就是闲聊 ， 然而聊天是对脑力和体力的一种锻炼 ， 它更可以看做是一个“动脑活动” 。
多和人聊天 ， 你会知道更加“渊博的信息”；多和人聊天 ， 你会变得更加开心和阳光；心情好了 ， 身体必然会加分 。
蔬果|这7大长寿习惯：运动只是排了第四名，其余很少人全知晓
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没事的时候晒晒太阳：
“晒太阳” ， 何尝不是一件让人“惬意的事情” ， 呼吸呼吸新鲜空气 ， 代谢身体中的一部分热量 ， 补充维生素D ， 补钙的同时还能降低患中风等问题的风险 。
因此 ， 建议您在上午十点或下午三点左右适当“晒阳阳” ， 每次30分钟左右即可 。
“长寿”是所有人都在追求的一种状态 ， 追求没错 ， 但要适当细心 ， 培养良好的“长寿习惯” ， 您会比原来更“好” ， 愿您越来越好 。
蔬果|这7大长寿习惯：运动只是排了第四名，其余很少人全知晓
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注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。

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