早餐 ， 摄入温度要适中 ， 避免伤及肠胃 ， 如果放凉了就热热再吃 。
快手早餐很简单 ， 平凡的早餐才更健康 ， 请别怕麻烦费事 。
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举点小例子 ， 其实早餐并不是很麻烦：
一碗牛奶红枣八宝粥 ， 一块红薯玉米饼 ， 一个鸡蛋 ， 一碟豆干拌茼蒿 ， 少量的炖鸡胸肉 。
一碗时蔬杂粮面条＋一个鸡蛋 ， 一盘蔬菜沙拉 ， 一小盘西兰花拌牛肉 ， 一杯豆浆；零食可以补充一个苹果和一小把巴旦木 。
早餐 ， 一日三餐当中举重轻重的一餐 ， 既要补充能量物质 ， 也要提供充足优质的营养；必须要吃 ， 而且要吃的健康优质 。 食物要多样 ， 不能凑乎；加工要安全 ， 减少威胁；为了您的健康 ， 请您靠谱食用早餐 ， 拥抱美丽生活 。
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【补充|营养从早开始｜早餐吃不好，问题真不少，健康吃早餐要知道5件事】注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。
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