另外 ， 一颗鸡蛋或者其他蛋类食品也是要匹配的 。
早餐的加餐也很重要：
上午一般建议大家可以选择适当的加餐 。 建议各位在早餐半小时后适当摄入200克左右的水果或者一小把坚果 ， 营养与美味共存 。
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早餐 ， 食用的越早越好：
早餐食用的越早 ， 这样可以很好的满足前一晚上丢掉的能量和营养 ， 另外也能够不耽误午餐的进食（避免出现吃午餐的时候您并不饿的情况） 。
说到具体 ， 建议您可以在早晨八点之前将早餐食用完毕 。
早餐 ， 有些食物并不建议选择：
对于早餐而言 ， 健康的选择才不会给你的身体带去威胁 。 所以 ， 像豆浆油条、煎饼果子、馒头咸菜等单一早餐不建议经常食用 。
早餐 ， 决定着您的健康程度；无论您有多忙 ， 无论您有多么想睡懒觉 ， 也请您靠谱摄入 ， 别给您的身体找麻烦 。
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【食品|早餐是金，要吃对！5条细则是早餐的最佳模式，难怪医生天天都这么吃】注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。
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