蔬菜水果：
每100克蔬菜、水果含硒大多小于1微克 。
【哪些食物含硒量高排行】日常饮食中硒的来源还是挺丰富的，均衡饮食一般能够摄入充足，素食人群由于动物性食物不摄入，相对容易缺乏，可以适量多吃些坚果、大豆及大豆制品 。
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