【张萌|张萌一周瘦五斤，还能穿童装，怎么做到的？】不节食不锻炼 ， 一周瘦5斤！没错 ， 又是一位明星的公开食谱 。
不是顿顿沙拉 ， 也不是一碗泡面吃3口 ， 更不是一天一粒老干妈 。
看看她一天吃了些啥！
张萌分享减肥食谱
前几天张萌分享自己一周的减肥餐 ， 并贴心附上自己的减肥经验 。
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张萌透露最近一直在剧组拍戏 ， 虽然没条件特意准备减脂餐 ， 但一周成功瘦下5斤 。
并且她没有节食 ， 也没有锻炼 ， 甚至有时在食堂吃 ， 每顿还吃得饱饱的 。
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看看她一天都吃了些啥：早餐是水煮蛋、煎饼和牛奶；中午吃全麦面包、青菜和牛肉；晚餐是炒胡萝卜、鸡肉肠和蒸红薯 。
张萌自己总结的饮食原则有三个：
一是不吃糖包括水果；二是不吃猪羊肉和油炸食品；三是把主食换成粗粮面包或玉米、红薯等
。
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从张萌分享的减脂餐单来看 ，
她并没有过度节食
， 而且为了证明自己亲测有效 ， 张萌还算出每餐食谱的卡路里 ， 十分贴心 。
其实 ，
她的“三不吃”原则基本上做到了管住嘴 ， 而用粗粮代替细粮是很好的低碳水主食 。
如果以前胡吃海喝 ， 现在变成这样的饮食方式 ， 的确能瘦 。
科学并能实现的减肥食谱
一周成功瘦下5斤的张萌还晒出自己的美照 ， 照片中 ， 张萌躺在长椅上 ， 身穿黑色短裙秀出一双美腿 ， 优越的身材比例简直不要让人太羡慕 。
不仅如此 ， 张萌还成功把自己“塞进”童装里 ， 而且衣服看起来还很合身 ， 毫无违和感 。
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张萌分享减肥经验和成果 ， 并不是为了制造身材焦虑 ， 本来就不胖还坚持减肥 ， 更多还是因为职业上镜的需求 。
以前张萌就曾发文谈“女性该如何克服身材焦虑”话题 ， 她说：“美应该是多元化的 ， 不是单一的 ， 无论高矮胖瘦 ， 任何比例都可以是美的 。 而减肥并不是为了瘦而瘦 ， 而是为了自己觉得要变得更优秀 。 ”
通过
正确科学的饮食和运动来实现减肥 ， 三观超正
。
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不得不夸张萌分享的食谱很接地气 ， 不是普通人难以实现的那种 ， 在食堂也能见到 ， 只是外面做的比自己做的油更多 。
但
很多明星分享的食谱 ， 对于上班族来说就有些不切实际 ， 基本和节食差不多
， 而且这样的饮食减肥也不健康 。
学会判断“明星食谱”
完全没胖过的陈乔恩就分享过自己的食谱 ， 没有主食 ， 水果只有西柚 ， 能让人吃饱的就是肉 。
这分明是不健康的生酮减肥法 ， 还推荐给大家 ， 祝大家减肥成功？？？
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照着她的食谱吃一周 ， 的确会掉秤 ， 但是长期下去掉的可不是脂肪 ， 损伤的也是自己的身体 。
邓超为了角色疯狂减肥 ， 孙俪就发文说过度减肥不益身心健康 ， 告诫大家不要学他 。
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