还是先用中药缓解趋势，然后配合食疗的好 。初起、轻浅的情况下可以单独用食疗 。
心火旺盛型和痰热型
上回说到了阴虚生虚热，虚热不能睡觉 。虚热不能睡觉的原理是什么啊，床小，神躺上去滚两下就掉下来了，这人就醒了 。
另一方面，这床还开了电热毯，热的躺不实 。这就是阴虚火旺导致的失眠 。那么与之相关相似的，还有个心火亢盛的失眠，这就是今儿要说的 。
心火旺盛型
什么叫心火亢盛呢？这和心阴虚很相似 。心阴虚，是水（阴）不足了，不能制约火（阳），心火亢盛呢，水倒是足，但是火太大了！
讲白了，心阴虚，是个虚证，心火亢盛则是实证 。心火亢盛的人块头一般不会瘦不拉叽的，不见得壮，但是不瘦——瘦往往是虚证的表现——这人还会面色满红润的，中医的奠基著作《黄帝内经》的原文叫“好容颜” 。
做事疾风快雨，走路风风火火，大步快走，“两手两肩常出于背” 。这些朋友往往还志向远大（是否脚踏实地不一定），今儿组建公司，明儿就要盈利，后天华尔街上市！
恨不能三年后被推崇的跟乔布斯一样，“志发于四野”！喜欢挑战，越斗越勇 。公众号：思考部落 。当然有时他也会抱怨累啊烦啊的，你可别认为他这是虚，他不虚！诉说辛苦是为了体现工作的艰难，间接体现他的牛！——他是在休息，也是在得瑟！
心火亢盛的人在生理上常常会有心烦、面红、便秘、舌头红，舌尖尤其红 。小便比较黄，有时候甚至会在小便时尿道有些灼热感 。
容易口腔溃疡，容易发飙等 。他们也会失眠，那更是彻夜不寐，极其烦躁，甚至躺都躺不住，甚至连困倦的感觉都没有 。
这会床倒是不小，躺得下，但床上开了电热毯——不仅开电热毯，下面还烧着炕！这就一铁板烧嘛，神哪能安静得了呢 。
不过相对阴虚的人来说，心火旺盛处于一个能量过多的状况，因此有的人虽然这一晚上睡不好，第二天精神头还足 。不像阴虚的人，第二天精神要差啦 。
那么心火旺盛的食疗方，就是这款灯芯草茶
组成：灯芯草15-20g 竹叶10g（或者新鲜的竹叶卷心10g，效果更好！）
做法：加水适量，大火煮开后用文火煮20分钟即可 。
食用：代茶饮、频频饮之 。连饮数日 。
注意：药物只宜煎煮一次，重复煎煮几乎没效 。阳虚质慎用！另外，有的人喝了之后会出现小便变得更黄、甚至排尿灼热，中医说这是心热从小便而去，在泄热，正常现象不用担心 。
另外，要提醒这一类的老兄，还是要注意休息的，食疗只是帮助 。生命最讲究阴阳平和，阳气过亢，独阳不长，容易出现暴死、猝死、血管破裂等情况 。要慎重 。
什么？不知道什么是竹叶卷心？！就是还没展开的竹叶 。仔细看，竹叶一开始长出来时是卷起来的，像根签儿一样的东西，然后慢慢展开，那根竹签似的就是竹叶卷心 。
痰热型
还一个因为热导致的失眠，就是痰热失眠啦 。这个痰热，很有趣 。中医说叫“阴阳合邪”，什么意思呢？
痰啊、湿气啊，这一类病邪，中医称为阴邪，因为他们表现一般比较平缓、慢性、顽固 。而热啊、风啊，这一类病邪，中医叫阳邪，表现比较明显，比较急，就向上面说的心火亢盛，根本睡不着，够明显吧！
这阴阳合邪就不一样啦，有时会表现得很隐蔽，但是缠上你，那就来急的 。比方说这痰热失眠，我们小时后往往都有这样的经历：睡着了，半夜爷爷奶奶怕冷着给你加被子开电热毯，结果反倒热醒了 。
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