二、能减肥
因为苹果含有的脂肪量是相当低的，而且吃苹果之后容易出现饱腹感，这样就会在吃苹果之后不想吃太多的其他食物，从来就能够达到减肥的效果，特别是苹果中的维生素c能够防治便秘，能够有效的把体内多余的杂质排出，也是可以达到减肥效果的 。
三、防止皮肤衰老
因为苹果中含有相当丰富的矿物质和维生素，常吃苹果能够给人体补充身体所需要的营养，而且苹果当中含有多酚等营养物质，这种营养物质有很好的抗氧化效果，所以在平时长期空腹吃苹果能够对抗自由基，可以起到延缓衰老的作用 。
而且苹果中含有钙铁锌等微量元素，这些营养物质能够提高人体的免疫功能，有防治疾病的功效，还有一定的防癌抗癌功效 。
辟谣！水果都不可以空腹吃吗？！×
都可以空腹吃的！
【苹果和香蕉哪个能空腹吃,香蕉和苹果可以混一起吃吗】只要是吃东西，消化系统都会开始工作！
就是那句话，只要你觉得ok,喝凉水就没问题！
但是！要注意：有胃病的人不可以空腹吃水果！?和?都是不可以的！
有胃肠疾病的人，空腹吃水果会加重肠胃的负担，从而导致胃痛，还会影响正常的进食 。
当然如果你是个活蹦乱跳健健康康的小宝贝儿，那就不需要有什么忌口的，
神秘且富饶的水果世界在你面前徐徐展开 。
1.苹果中的有机酸伤胃 。×
水果里有机酸的pH值只有3~5，这与pH值低于2的一般人的胃酸相比，emmm~
因此，水果中的有机酸不仅不会刺激胃，反而会起到缓冲剂的作用 。
所以，对于绝大多数正常人来说，什么时候吃水果都没问题 。
2.空腹吃香蕉会腹泻 。×
很多人以为香蕉含丰富膳食纤维，是通便的“金手指”，也就有了空腹吃香蕉会腹泻的说法 。
但事实上，香蕉膳食纤维含量并不突出，仅为1.2克/100克，低于梨，更是远低于大部分谷物和蔬菜 。
而香蕉所含的果糖以单糖和蔗糖为主，它们都能被肠道充分吸收 。
通便甚至腹泻，和香蕉真的关系不大 。
无论是否空腹，吃香蕉都不会导致腹泻 。且香蕉柔软易消化，富含碳水化合物，脂肪含量少，很适合做腹泻病人恢复期的营养补充品 。
侵删致歉 。
推荐阅读
- 和异性合租是一种什么样的体验 异性合租的往事
- 怪盗基德与工藤新一 怪盗基德和工藤新一
- 迎客松的寓意和象征，迎客松的寓意顺口溜
- 最厉害的神仙是东华帝君 东华帝君和父神谁厉害
- 许文强和丁力是生死兄弟 许文强和丁力
- 贮藏和储藏有什么区别
- 郑爽和张恒是怎么认识的 张恒是哪里人
- ps用盗版什么后果，使用破解软件和盗版软件有什么危害吗
- 关于和田玉真假鉴定 新疆和田玉鉴别
- 杨紫被曝和张一山领证结婚 张一山结婚了吗