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夫妻在冲突中分手是一种非常普遍的现象 。调查显示，大多数夫妻分手并不是因为他们真的改变了主意，而是因为他们觉得自己不够了解自己 。随之而来的是双方的冷战，随着时间的推移，这种关系逐渐淡化，最终走到了尽头 。
情绪恢复的五个技巧：
第一，认清事实，不要太颓废
【和情人吵架了怎么挽回，有这5个妙招帮你挽回情感】分手后，很多情侣往往对对方抱有一线希望，所以经常会在朋友圈发一些负面情绪，希望对方看到后有机会恢复 。
但是，事实表明，挽回的机会极低，对方在确定要离开你之后，心里已经拒绝了你 。你在他眼里的任何负面情绪，无非是假装虚伪 。最后的结果只能是适得其反，但也有少数能最终成功的，前提是对方认为的方向和你的方向相当相似，而且大多数情侣分手后心里都有些怨恨对方 。自然，他们认为的方向大不相同，恢复的几率极低 。
第二，改掉你的坏习惯
在每个人的心目中，都有自己能接受和不能接受的东西 。很多情侣觉得既然他爱我，难道就不该包容我所有的坏习惯吗？不是的 。爱是相互的 。它可以容忍你的很多坏习惯，但你要为他改变自己的一些坏习惯 。没有人能真正完全包容你，除非他不爱你 。
所以，想要挽回一份感情，就必须从自我建构开始改变 。不断放纵自己，只会激起对方的怨恨 。
第三，适当调整自己的情绪
很多情侣刚分手的时候都很紧张 。甚至很多时候，我控制不了自己的情绪，在自己有太多负面情绪的时候，也无法心平气和地对待对方 。很容易在对方心中建立起恶人的形象 。
分手期间，可以先找个地方放松一下自己 。直到内心足够平静，逐渐回归对方的生活，并且不要太急于靠近，先让对方看到你的变化，在心里认可你 。直到你们重新认识，才会有初识时的喜悦，才会经历那么多美好的事情 。
第四，增强自身吸引力
两个人分手，无非是对方已经到了你忍耐的极限，觉得你不再是他想要或者想找的人 。为此，你必须提高自己的吸引力，让对方再次对你感兴趣 。在双方都能保持冷静的同时，努力改变自己的坏习惯 。
第五，重温旧事
虽然两个人的关系得到了一定程度的缓解，但他们试图一起提及一些美好的往事 。如果对方没有拒绝你说的话，说明对方此时已经放下了对你的芥蒂 。只要你追求胜利，就能一步步改变对方的心 。
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