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细节四：平常多吃对减肥有帮助的食物
减肥的人因为需要管住嘴 ， 迈开腿 ， 可能比正常人更想吃零食 ， 但是零食热量、糖分都比较高 ， 吃零食容易让你的减肥失败 ， 所以 ， 当你三餐之外想吃东西的时候 ， 尽量吃有助减肥的食物 。
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茶
有实验发现茶叶（红茶、绿茶）中的萃取物能够促进人体代谢率 ， 平常多喝茶能帮助降低体脂肪和腹部脂肪 ， 非常有助于减肥 。 值得一提的是 ， 茶也有几不喝：饥饿时不喝 ， 有胃疾者不喝 ， 睡前不喝 。
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苦瓜
生活中不喜欢吃苦瓜的人很多 ， 基本是因为味道太苦 ， 可对于想减肥的人来说 ， 什么苦不比苦瓜苦呀？而且苦瓜里面含有分解糖分和脂肪的物质 ， 能帮助你燃脂减肥 。 建议想减肥的人在饭后饮用一杯苦瓜汁或者苦瓜水 ， 消化快 ， 早日跟脂肪说拜拜 。
注：图片来自网络
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