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我们都知道一日之计在于晨 ， 早上可以说是养生的黄金期 ， 若能够抓住这个时间 ， 合理的调理自己的身体 ， 身体就会变得更加的健康 。
很多懂得养生的人都知道 ， 早上起床后一定要及时去厕所排尿 ， 这样能够及时将身体内的毒素垃圾充分的排出 ， 给身体各个内脏器官减轻负担 ， 维持身体的正常运转 。
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而且早上起床后还要喝杯温开水 ， 这样能够补充身体内缺失的水分 ， 而且还能够起到润肠通便的效果 ， 能够帮助排出体内的黑臭宿便 ， 预防便秘 。
这些事起床之后都要一一做好 ， 这是非常正确的 ， 但是起床后的第1件事 ， 你知道是什么吗？起床第一件事 ， 不是喝水 ， 也不是上厕所 ， 或许很多人做错了
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其实每天早上起床第1件事一定要记住 ， 要缓慢地起床 。 因为每天早上6:00~10:00之间 ， 人的血压相对来说是比较高的 ， 而且血液黏稠度也比较高 ， 这个时间段很容易发生心脑血管疾病 。 所以在起床的时候一定要注意要缓慢起床 ， 千万不要过于着急 ， 如果过于着急 ， 很可能就会导致体内的血压迅速升高 。
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而且早上起床慢慢的起床 ， 也能够给大脑一个缓冲的时间 。 很多人在早上醒来的时候 ， 大部分都是被闹钟所惊醒 ， 这样人的大脑很可能就会处于一种不清醒的状态 ， 而缓慢的起床能够让大脑慢慢的缓冲 ， 能够帮助唤醒体内的每一个细胞 ， 这样能够让大脑变得更加的活跃 。
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除了要缓慢的起床、喝水、上厕所外 ， 这些事也要做好：
开窗深呼吸：经过一晚上的呼吸和代谢 ， 室内的空气相对来说不流通 ， 所以早上起床后建议要打开窗户做一下深呼吸 ， 这样能够及时将肺中的毒素垃圾排出体外 ， 还能够帮助增强人的肺活量 ， 保证大脑的清醒 ， 让人一整天都变得非常的有精神 。
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认真的洗脸刷牙：早上起床后一定要认认真真的洗脸刷牙 ， 这样不仅能够保证个人的卫生 ， 而且还能够刺激人的神经系统 ， 唤醒身体内的每一个细胞 ， 通过仔细认真的洗脸刷牙 ， 整个人也会变得更加的容光焕发 。
坚持吃早饭：随着生活节奏的加快 ， 工作压力的增大 ， 很多人都有不吃早餐的习惯 ， 不吃早餐对身体的健康是非常不利的 ， 而且也会增加肠胃的负担 ， 导致一整天缺失营养和能量 ， 整个人也会头晕乏力没有精神 。
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所以早餐是必须要吃的 ， 每天一定要吃好 ， 这样才能够保证身体的营养为各个内脏器官提供足够的养分 ， 让身体变得更加的健康和有精力 。
【缓冲|起床第一件事，不是喝水，也不是上厕所，而是它，你做对了吗？】关于这个话题 ， 如果你有不同的见解 ， 欢迎在下方评论区留言 ， 感谢您的阅读和支持 ， 祝你身体健康 。
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