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我经常听到有人说工作忙没时间做早餐 ， 身体是自己的 ， 工作再忙安排好 ， 早餐要吃 ， 还要吃好 ， 从晚餐到早餐相隔8、9个小时 ， 身体能量不足 ， 学习没精力 ， 工作效率不高 。 早餐吃得好 ， 补充足够营养 ， 事半功倍 。
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【材料】面包 5片 ， 培根 3片 ， 鸡蛋 2只 ， 黄瓜 1根 ， 芝士片 3片 ， 沙拉酱适量 。
【做法】
1用平底锅煎鸡蛋 ， 我用了小圆形平底锅 ， 不用模具煎出来的鸡蛋圆圆的 。
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2 用炒锅煎一下培根 ， 培根本身有点肥肉 ， 我一般不用油煎培根 ， 把培根煎出点油 ， 这样吃起来不会油腻 ， 我用的炒锅不粘的 ， 如果一般炒锅放少许油煎培根吧 。
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3 面包片涂抹一层沙拉酱 ， 放入黄瓜片 ， 如果不喜欢放黄瓜片 ， 可以放西红柿片、生菜等汁水少的蔬菜 。
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5如果不喜欢放蔬菜类 ， 可以把面包片涂抹沙拉酱 ， 放入煎蛋 。
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【温馨提示】
【面包|家人最爱这早餐，简单方便，营养全面，做这早餐还可以多睡10分钟】
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