分手了怎样挽回前任，深度剖析如何挽回前任 _云知道

不要认为一段感情的失败是别人的错。在今天的状态下，你真的可以看到自己。就是对方有九十九步是错的，也有自己的一步是错的。
【分手了怎样挽回前任，深度剖析如何挽回前任】今天，我将从两个维度分析如何修复亲密关系。
第一维度；一般操作方法
第二维度；亲密关系的认知与解决
其实很多人分手的原因之一，就是他们的舒适感崩溃了。很多朋友都不知道怎么处理这种情况。所以今天我就来说说如何开始恢复的第一步。

一、我们可以用自我描述，打出破冰的第一步
目前，虽然你的舒适已经崩溃，但你的情绪惯性仍然存在。我们一定要抓住这个机会，积极联系对方，尝试沟通。有了接触和沟通，慢慢恢复或重建舒适感。
为什么要积极沟通？我也写过其他文章。刚分手的时候，其实沟通起来还是比较困难的。但是很难沟通，所以不能让事情往错误的方向发展。一旦对方对你的所作所为和所说的话形成了一种固有的认知，那么在你断开连接之后就很难改变了。
我知道很多来咨询我的朋友都害怕和对方交流，很迷茫。是TA不想和我说话。更严重的是已经取得了离婚证。我该如何沟通？其实这种情况不是TA不想和你说话，而是TA觉得没有理由和你说话。
比如和前男友聊天，你会担心；如果你和他说话，会让他觉得你不想分手，还想复合。无视他，同时还在努力和他说话，你也处于同样尴尬的状态。如果对方这时抛出一个非常合理的联系理由，那么你自然会放下纠缠，和对方聊天。同样，在你开始打捞作业的时候，你也需要一个非常合理的理由来支持你后续的沟通。
举个例子；
你可以直接简单的告诉他，“我现在正在被分手。一个人很难走出这个阴影。我希望你能帮我走出这种无法接受和痛苦的状态。”
当然，我们也可以根据每个人的不同情况，找到符合自己需求的独特理由。但这个理由必须合理，立场坚定。

二、这种破冰的描述在你提出理由之前，我们需要做好两段铺垫,让我们的自我描述更有说服力。
1.首先，你需要清楚地描述你过去的情绪状态
你可以从过去开始，在交流中营造一个舒适的氛围，让TA更愿意继续话题。一日夫妻百日恩，百日夫妻深似海。从回忆开始，让TA看到你们共同的贡献。
2.描述一下你对当前关系的自我定义
首先，你需要务实地定义你们的关系，以接近他为名。如果离婚或分手，关系就不能再定义为情侣，而只能定义为朋友。主要是你们加强了这种关系，从那以后你们以朋友的身份和他交流，以后的交流也变得理直气壮。对方会放下纠结，和你舒服的交流。以后想去找TA帮忙的时候，可以带你走出失恋的过程，可以说得自然一点。
3.最后一件事就是你想找到他
“希望你能帮我走出这次失恋(离婚)的阴影。这也是我们的最终原因。”这是一个合理的自我描述，目的是创造一个合理的理由，让对方能够相信并接受与你沟通，虽然不一定。
但是在我们给对方一个自我描述之后，我们肯定会得到三种反应：
第一反应是不理你但不反抗。
第二个反应激烈反驳你。
第三种反应是欣然同意。有反应是好事，所以我们有办法处理。
第一种，对方反应冷淡，不回答，甚至拉黑了你的联系方式。