所以，诗典老师帮助她进行了一系列的心态建设，缓解她内心的焦虑和压抑 。在诗典老师的引导下，她也渐渐开始懂得如何提高自己的情绪管理能力 。在处理老公出轨这件事上，学会理性看待一切 。
另外，陈欣在婚姻中缺乏沟通能力，她比较喜欢强调责任，而不是表达自己的需求 。在诗典老师的帮助下，她渐渐意识到沟通方式存在的问题，调整了表达方式，夫妻之间的沟通渐渐比以前多了，孩子的自闭症状也在慢慢缓解 。
舒适区建设
舒适区是指彼此在一个环境下相处感觉到舒服 。
以前陈欣老公经常不回家，每次回家的时候，陈欣都会摆脸色，对他做一些情绪攻击，抱怨和指责对方 。在这样的环境下，不仅丈夫感觉压抑，也会给孩子带来一定心理压力，导致孩子和父亲之间情感上的疏远 。
那么在这种情况下，他们应该如何构建这段婚姻中的舒适区呢？
和诗典老师的咨询过程中，陈欣渐渐意识到：即便老公出轨了，但他还是没有舍得放弃这个家不管，相反，面对陈欣的情绪攻击，他还是默默忍受着，虽然回家少，但毕竟没有真的想离婚，两个人就还是夫妻，还是应该正常相处 。
所以当她意识到这一点之后，当老公再回到家的时候，她的情绪就平和多了，也能够愿意去为老公付出，做一些增进感情的事，给他一种家的温馨，让他感觉到家依旧是一个完整的家 。
当老公帮她一起做家务和照顾孩子的时候，她也能够对老公表达感激和赞许 。好几次，她甚至能够完全放松地在老公面前放声抽泣，真诚地说出自己的脆弱，和内心深处对于老公的需要 。
短短几个月，陈欣对老公表达出了过去十几年加起来都要多的肯定和认可 。渐渐地，这个一直压抑沉闷的家庭里，开始散发出久违的笑声 。
一段时间后，陈欣欣喜地发现，丈夫回家的次数慢慢增多了 。
建立家庭规则，多鼓励丈夫，建立丈夫在家里的存在感和责任感
经过一段时间的舒适区建设并收到不错的效果后，诗典老师开始指导陈欣帮助老公建立家庭规则感 。
比如：
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