请给你的愧疚感设定一个保质期女生愧疚感是什么意思 _生活百科

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我们发现生活中的人经常被负罪感困扰。人是有负罪感的，比如婚姻出轨，为爱人感到羞耻；对事情有负罪感，一个项目因为自己的错误而失败，沮丧自责；我对事情感到内疚，没有照顾好我的宠物，这导致我的宠物生病或死亡，感到沮丧和烦恼。无论是哪种负罪感来源，负罪感都会直接影响我们的心态，进而引发一系列不良的情绪体验，最终导致生活质量下降，身心健康受损。
著名心理学家大卫r霍金斯分析了各种情绪的能量水平(能量水平从0到1000；低于200为负，高于200为正。从最消极、最伤人的情绪到最积极、最滋润的情绪，在所有情绪中，排名最低的不是愤怒、悲伤和恐惧，而是羞愧（能量等级为 20）。

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因此，科学理性地认识罪恶感，清楚地认识罪恶感的来源，学会用正确的方法消除罪恶感是非常重要的。
什么是愧疚感？情绪心理学告诉我们，愧疚感是来自个体对自己的行为导致失败或导致伤害他人的评价，与内在道德要求紧密相关，代表自我的良心受到冲击后产生的更私人化的体验。's内疚一般伴随着深深的自责、自责、懊恼、内疚等情绪。
负罪感强的人会陷入负面情绪的漩涡。他们习惯了心理反刍——，总是排练过去相关的人、事、事，然后是围绕愧疚展开一系列的“自罪”性心理活动.他们会过度自责，觉得自己无法原谅自己，认为自己无法赎罪，最后越陷越深。
因为负罪感主要来源于负罪感者与自己的竞争，很难被外界干扰融化掉，所以它的破坏力和破坏力都很强，长期负罪感者很容易导致抑郁、焦虑等精神障碍。

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愧疚感的成因和种类内疚与个体存在的环境和条件、经验和认知、性格和习惯密切相关。从普遍性的角度来看，内疚大致可以分为四种类型：
关系性愧疚,的美国心理学家霍夫曼说：
由于情感和行为上的相互依赖，拥有亲密关系的个体不仅会在同伴表现出无法解释的悲伤时感同身受，还会为自己的不快乐自责。
关系内疚经常发生在亲人和至亲好友之间。但是，这种愧疚感并不是具体指向某一个具体的行为或者某一个具体的情况，而是主要针对一段时间或者经历。

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比如“人生三大悲哀”之一的“中年丧子” 。如果中年夫妻的孩子因为一些特殊原因去世，父母自然会感到非常愧疚，他们的心理语言集中在：
“都是我们的错，我们没有照顾好孩子”；
“我们没有给孩子提供最好的生活，真的很后悔没有满足孩子平时的愿望”；
“我们给孩子的爱太少，欠他们的太多。”
“我们不是称职的父母，我们一辈子都以孩子为耻。”
“我们永远无法原谅自己”.
亲密关系的感情有多深，内疚的程度就会有多强。关系性愧疚对每个人而言，都是一个沉重的心理负担。
责任性愧疚's责任内疚是最常见的一种内疚。作为一个社会人，你必须承担各种责任，但如果你没有充分履行自己的责任，导致意外伤害和事故，你的心理空间就会被内疚占据。