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体重|春天要减重吗？这几个睡前习惯，或许是让女性长肉的关键

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【体重|春天要减重吗？这几个睡前习惯，或许是让女性长肉的关键】过完年之后 ， 就是春天了 ， 很多人都在忙着减轻体重 ， 其实减轻体重之所以任务艰巨 ， 就是因为平时的一些生活不良习惯 ， 会对体重的变化影响颇大 。 比如在女性睡觉之前 ， 如果有这三个习惯的话可能会容易长肉：
体重|春天要减重吗？这几个睡前习惯，或许是让女性长肉的关键
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1.吃零食
睡觉之前如果有饥饿感的话 ， 有的人也不想带着这种饥饿感入睡 ， 在半夜的时候可能会饿醒 ， 没有办法忍受只好选择吃东西 ， 可能会选择性的吃一些小零食或者是睡前水果 。 其实由于这些零食或者水果都有大量的糖分存在 ， 所以热量也颇高 。 加上睡觉的时候 ， 体内的消耗非常少 ， 所以当胃肠道吸收了这些糖分之后就会储备在体内 ， 没有得到利用的话就会逐渐转化成脂肪 ， 堆积成肉 。
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2.熬夜
所谓熬夜会导致体重增加 ， 是因为在熬夜的时候可能会使人体的内分泌发生紊乱 ， 特别是女性激素是最容易紊乱的一个群体 ， 所以当熬夜导致这些代谢出现各种各样问题的时候 ， 也就会直接导致长肉肉 。
3.睡前吃宵夜或者吃得过饱
特别是在逢年过节期间 ， 由于亲朋好友的聚会使得在该吃正餐的时候可能吃的比较少 ， 但是当晚上特别有氛围的时候 ， 很多人会聚在一起吃一些宵夜 ， 吃饱之后直接上床睡觉 。 在这种情况下胃肠道增加了不少负担 ， 而且吸收的能量得不到消耗 ， 逐渐储积在体内就变成了脂肪 ， 也就逐渐长肉了 。
体重|春天要减重吗？这几个睡前习惯，或许是让女性长肉的关键
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所谓减轻体重是个技术活 ， 不仅要求能够做好长期抗战的准备 ， 而且还要为最终达到目标舍弃和牺牲不少东西 ， 比如好吃的食物、不好的生活习惯等等 。 防止长肉 ， 改掉这三个习惯之后 ， 要达到理想的体重状态也是相对容易的 ， 只是攻城容易守城难 ， 要每天坚持 ， 也是相对有难度 ， 不禁开始羡慕那些怎么吃都不胖的人了 。

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