在日常生活中 ， 相信大家都知道 ， 吸烟对身体的危害是很大的 ， 可是抽烟的人越来越年轻化 ， 有的人只是偶尔抽抽 ， 但是有的人甚至一天可以抽很多的 ， 其实虽然很多人不抽烟 ， 但是这些坏习惯比抽烟还要可怕 。
【了真|比“吸烟”还可怕4个坏习惯，尤其是第一个，90%天天都在做！】
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吃太多肉：如果到了中年一直大量摄入动物蛋白的话 ， 患癌症死亡率比同龄人要高很多的 ， 其实肉吃多了真没有什么好处 ， 会导致血压升高 ， 引发心血管疾病 ， 上了年纪之后高血压的病症也会越来越明显 ， 所以也一定要改掉无肉不欢的坏习惯 ， 一定要做到荤素搭配 ， 营养均衡 ， 不要一直吃太多的肉 。
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吃饭太快：吃饭太快的话会让大脑摄食中枢水晶来不及反应 ， 人的饱腹感也会延迟 ， 导致近视不断 ， 饮食超标的话也会导致肥胖 ， 所以吃饭速度不能过于太快 ， 太快的话也会导致食物在胃部堆积消化不良诱发肠胃疾病 ， 其实每顿饭至少要吃15分钟以上 ， 而且可以多吃水果蔬菜和粗粮 ， 吃饭的时候一定要细嚼慢咽 。
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口渴才喝水：其实水不仅是维持生命的重要物质 ， 还是营养收缩促进食物消化的重要载体 ， 当人体感觉口渴的时候 ， 身体已经处于严重缺水的状态 ， 喝水也不是为了解渴 ， 而是为了让其参与新陈代谢 ， 所以克服口渴才喝水的习惯一定要改掉 ， 不要等到口渴了才喝水 ， 每天一定要喝1200毫升的水 ， 饭后半小时内一定最好不要去喝水 。
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不吃早餐：人经过一夜的休息 ， 体内的营养也早已经消化殆尽 ， 血糖浓度也处于偏低状态 ， 如果不能及时补充能量的话 ， 就会出现头昏 ， 心慌 ， 精神不振 ， 甚至低血糖休克的现象 ， 早饭不吃大脑能量也供应不上 ， 会反应迟钝 ， 长期不吃早餐 ， 年龄大了容易得老年痴呆症 ， 所以早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐 ， 早餐一定要吃 ， 可是现在有很多的女生每天都不吃早饭 。
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