中医认为，人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，因此，多泡脚可有效帮助女性保暖 。但泡脚一定要坚持，不可三天打渔两天晒网，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效 。
3、适量进补
冬至时节天气寒冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷，而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品 。女性冬至吃些肉类可中和寒气，加快内分泌，增强机体的抵抗力，来应对严寒 。
4、注意养肝护肝
对于女性，肝脏这个器官有着额外的重要作用 。中医认为，女性肝为主，有疏通经血之用 。因此，一旦伤肝，女性就会出现妇科方面的问题 。所以，女性要注意养肝、护肝，不可动怒 。日常应多吃养肝食物，如菠菜、芹菜、莴笋、大蒜等 。
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